Forståelse og behandling af persistente bækkenbøjer-smerter

Symptomer

Når en person har en bækkenbøjer-skade, er en af de mest almindelige symptomer en skarp og pludselig smerte på bagsiden af lårbenet. En person måske ikke er i stand til at strække sit ben ret ud uden at føle intense smerter.

Årsager

Mange faktorer kan bidrage til bækkenbøjer-skader. En involverer at presse ud over dine grænser med for meget fysisk aktivitet. Andre faktorer er dårlig fleksibilitet og/eller muskel-styrke.

Diagnose

For at diagnosticere bækkenbøjer-problemer korrekt, vil en læge gå igennem personens medicinske historie og stille spørgsmål om trænings-vaner. Bagsiden af lårbenet vil også blive undersøgt og vil involvere udstrækning og fleksion af benet. Det er vigtigt for lægen at fastslå præcist, hvornår og hvor smerten føles.

Behandling

Hvis en person har persistente bækkenbøjer-smerter, er det essentielt at hvile musklen så meget som muligt. At anvende is og kompression er også hjælpsomt. En lår-strømpe kan også bruges til support. For alvorlige bækkenbøjer-smerter kan det være bedst at se en læge.

Forebyggelse

For at forebygge persistente bækkenbøjer-smerter, stræk og opvarm før træning. Prøv ikke at overgøre nogen øvelser. Det er hjælpsomt at strække efter træning også.