Hvilke muskler bruges i tovtrækning?
1. Underarmsmuskler:Underarmsmusklerne, især bøjnings- og ekstensorerne i håndled og fingre, er stærkt engageret i at gribe og trække i rebet under en tovtrækning.
2. Biceps og Triceps:Biceps og triceps musklerne i overarmene arbejder synergistisk for at bøje og forlænge albuerne under træk og frigørelse af rebet.
3. Latissimus Dorsi:Latissimus dorsi-musklerne, også kendt som "lats", er store rygmuskler, der spiller en væsentlig rolle i at trække og kontrollere rebet.
4. Deltoideus:Deltoideusmusklerne i skuldrene er engageret i at stabilisere og kontrollere arme og skuldre under trækbevægelsen.
5. Pectorals:Brystmusklerne hjælper med at trække og stabilisere kroppen.
6. Trapezius:Trapeziusmusklerne i den øvre ryg og nakke er involveret i at stabilisere skuldre og nakke.
7. Kernemuskler:Kernemusklerne, inklusive rectus abdominis, transversale abdominis og obliques, er vigtige for at opretholde stabilitet og generere kraft under trækhandlingen.
8. Quadriceps og Hamstrings:Lårets quadriceps og hamstrings muskler bruges til at opretholde kroppens position og balance, mens der trækkes.
9. Gastrocnemius og Soleus:Gastrocnemius og soleus musklerne på læggene hjælper med at give stabilitet og forhindre udskridning.
Muskel Strain