Hamstring-rive: Symptomer, diagnose og hvad du skal gøre

Hvis du er sprinter eller udfører enhver type rigorøs motion, der involverer dine ben, og du har smerter, kan du undre dig over, om din hamstring er revnet. Hamstring er en sene på bagsiden af dit knæ. Det kan være svært at fortælle, og du bør altid konsultere en læge, hvis du har alvorlige smerter. Men der er nogle måder at finde ud af det selv på.

Instruktioner

1. Tjek bagsiden af dit knæ for blåmærker. Muskelskader kan forårsage blødning, hvilket fører til blåmærker på bagsiden af knæene. Revne hamstrings kan skyldes mange ting, såsom rigorøs aktivitet eller et hårdt slag.

2. Søg efter hævelse omkring knæet eller på bagsiden af knæet. Det bør være meget tydeligt og smertefuldt, hvis det sker. Det er et vigtigt tegn på, at din hamstring måske er revnet. Du skal bære en kompressionsbandage, hvis det er tilfældet, da det hjælper med hævelsen.

3. Vurder smerteniveauet, du oplever. Afhængigt af mængden af smerte og alvorligheden af dine symptomer, kan du måske fortælle, om din hamstring er revnet.

4. Prøv at bevæge dit knæ op og ned. Hvis det gør for meget ondt, stop bevægelsen. Hvis du har svært ved at bøje dit ben, kan du have en revnet hamstring.

5. Måls for smertepunkter på dit knæ. Når du udøver pres på visse punkter på bagsiden af dit knæ, bestem om du har smerter. Hvis du finder et punkt på bagsiden af dit knæ, hvor du føler udmattende smerte, når du trykker, har du sandsynligvis en revnet hamstring.