Hjælp til Calf Pain

Calf smerter kan eksistere som et resultat af en krampe , en forstuvning eller stamme eller en række andre skader og sygdomme . Det første skridt til at få hjælp til kalv smerter er at forstå den underliggende årsag , som vil spille en rolle i fastlæggelsen af ​​den rette behandling muligheder for at lindre smerten. Behandling af underliggende årsag til smerten er ofte det vigtigste skridt til at lindre smerter forbundet med det. Ice

Når kalv smerter forårsaget af en skade , er det første forsvar er ofte is. Ice bekæmper hævelse , og så bør anvendes til kalven umiddelbart efter skaden. Fyld en plastpose med is og pak det ind i et håndklæde , eller brug en ispose . Anvend is til det skadede område i tyve minutter ad gangen, fire gange om dagen , indtil smerten er aflastet ifølge NYU Langone Medical Center. Suppleant isen på og uden for kalven , fordi isen bremsende blodkarrene og bør derfor ikke efterlades på alt for længe.
Elevation

Når den nedre kalv er skadet , kan blodet blive forhindret i at samle ved at hæve den skadede ben over hjertet . Ved at forhindre blod fra pooling, vil hævelse forhindres. Løft benet over hjertet så meget som muligt i løbet af de første par timer efter skaden.
Heat

Varme kan reducere smerter i læggen, og kan bruges, når isen ikke anvendes til reduktion af hævelse. Varmen, når den anvendes til kalven i smerte, kan udvide blodkarrene for at fremme hurtigere heling . Hvis varmen anvendes for hurtigt efter glasur , kan hævelse være forårsaget . Varme er ikke nødvendig for at fremme heling af kalv smerte, men det kan reducere nogle smerter . Ifølge NYU , bør ingen varme skal anvendes i 3 til 5 dage, og derefter , når kun at vende tilbage til aktivitet. Varme skal derefter påføres før strække eller spille en sport .