Muskelmasse-procent hos voksne: Normer efter alder og køn

Skeletmuskler udgør ~35–40% af total kropsvægt hos gennemsnitlige voksne.

Variation efter køn og alder

• Mænd: ~40–45% (højere testosteron)
• Kvinder: ~30–35% (højere essentielt fedt)
• Alders-fald: ~3–8% pr. årti efter 30 (sarkopeni); accelererer efter 60.

• DXA (guldbestandard for kropssammensætning)
• BIA (bekvemt, hydrering-følsom)
• CT/MR (forskning, præcist)
• Antropometri (omkredse, hudfold – mindre præcis)

Lav muskelmasse → sarkopeni → skrøbelighed, fald, metabolsk dysfunktion, dødeligheds-risiko. Modstands-træning og adekvat protein (1,2–1,6 g/kg/dag) mildrer tab.