NADH: Fordele, dosis & rolle i energimetabolisme

Nicotinamid adenin dinukleotid (NADH) er en form for niacin – et af B-vitaminerne. Det spiller en nøglerolle (præcursor til CoQ) i metabolismeprocessen, der omdanner mad til energi. NADH er vist at have gavnlige effekter på humør og positive effekter i at forebygge nogle sygdomme. Dens effekter – både positive og negative – er højt afhængige af dosisstørrelsen.

Dosis og fordele

NADH sælges i piller med fire forskellige mængder af aktive ingredienser: 2,5 mg, 5 mg, 10 mg og 20 mg. De fleste, der føler en positiv effekt, føler det med de lavere doser. De negative effekter bemærkes mest med de større doser. De positive humøreffekter er øget energi, øget klarhed og fokus, og en fornemmelse af velvære. Mange får denne effekt med en 2,5 mg pille hver anden dag. Negative effekter – panik, rastløshed, evne til at fokusere – er forbundet med 10 og 20 mg doser. Mange rapporterer, at effekterne mindsker over tid – især med højere doser. Den anbefalede dosisprocedure er at tage pillen første ting om morgenen på en tom mave og så vente 30 minutter før man spiser.

Humørbaserede fordele

Brugere af NADH siger, at det kan øge energi, forbedre hukommelse, hjælpe med depression og forsinkes alderdomsprocessen. Mange atleter tager NADH, fordi det er en helt lovlig, naturligt forekommende stof, der forbedrer præstation hos nogle. Det tages af nogle for at booste energi på vigtige dage. Dagligt brug betyder tab af effektivitet, så det spares til specielle lejligheder. Nogle bruger NADH til at give visuelt klarhed, behandle jetlag og som et seksuelt stimulans. Negative humøreffekter rapporteres sjældent med 2,5 mg doser. Negative humøreffekter – mest forbundet med højere doser – inkluderer angst, humørsvingninger og insomnia. Alle de negative humøreffekter forsvandt, da NADH-brug blev ophørt.

Sygdomsbaserede fordele

Der er bevis for, at NADH kan være nyttig som en behandling for (eller forebyggelse af) flere fortryllende medicinske tilstande. For mange ledere af kronisk træthedssyndrom (CFS) kan NADH give en retur til normalitet. Desværre fører fortsat daglig brug (især af højere doser) uundgåeligt til nogle uønskede tilstande såsom insomnia eller ondt i maven. Alle disse effekter forsvinder, når NADH-brug ophører, men det kan forårsage et alvorligt CFS-crash, når NADH plutseligt ophøres. Regelmæssig NADH-brug antages at forebygge, forsinkede eller mildere effekterne af både Alzheimers sygdom og Parkinsons sygdom. Georg D. Birkmayer, M.D., Ph.D., ( "faderen" af NADH-forskning) rapporterer en forbedring af funktion i 100 % af Alzheimers-patienter og 80 % af Parkinsons-patienter med regelmæssige lave doser af NADH.