Forståelse og håndtering af kronisk træthedssyndrom (CFS)

Hvis du har haft kronisk træthed i de seneste seks måneder, og din læge har udelukket andre medicinske tilstande, kan du have Kronisk Træthedssyndrom (CFS). Ifølge Centers for Disease Control er årsagerne til CFS stadig ukendte, dog er der mange måder, du kan behandle symptomerne på.

Sunde livsstilsvalg

Den bedste måde at bekæmpe Kronisk Træthedssyndrom på er ved at vogte din sundhed. En balanceret kost, rig på vitaminer og mineraler, kan hjælpe dig med at opretholde din energi. Desuden er det vigtigt at få tilstrækkelig hvile og motion for at holde din krop funktionsdygtig på et optimalt niveau.

Analgetika

Ikke-steroidale anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID'er) kan bruges til at bringe feber ned eller reducere smerter.

Antidepressiva

Din læge kan udskrive en lav dosis antidepressiva for at lindre symptomer af depression og for at producere en beroligende effekt.

Alternative terapier

Nogle alternative terapier synes at hjælpe CFS-lidende. For eksempel kan du bruge terapeutisk massage eller myofascial release-terapi til at afslappe dine muskler. I nogle tilfælde kan energimedicin bruges.

Emotionel sundhed

Du skal beskytte din emotionelle sundhed for at beskytte din fysiske sundhed. Fordi CFS-lidende ofte føler sig misforstået af andre, er det vigtigt at bygge et support-netværk af mennesker, du kan vende dig til. Supportgrupper kan være især hjælpsomme for at løfte dine ånder og lytte med sympati.