Forståelse af træthed: Årsager, symptomer og hvornår du skal til læge

Hvad er træthed?

Træthed er et fællesbegreb for følelsen af lav energi, søvnighed og manglende motivation. Occasionel træthed er almindelig og skyldes ofte livsstilsfaktorer som søvnmangel eller overarbejde. Men ved varig træthed uden kendt årsag kan der tale om en underliggende tilstand – f.eks. hjertesygdom – der kræver medicinsk opmærksomhed.

Hovedårsager

Dårlig ernæring

Undeholdige spisevaner og dårlige madvalg kan give næringssvigt, der forringer kroppens evne til at producere energi. Energiudvikling afhænger af B-vitaminer (især B12 og B5), vitamin C, magnesium og CoQ10. Overforbrug af sodavand, chokolade eller koffein udtømmer magnesium ifølge Dr. James Balch, forfatter af "Prescription for Nutritional Healing".

Livsstilsfaktorer

Manglende søvn, overarbejde, unode vaner (koffein, stoffer, overanstrengelse, dehydrering) er udbredte årsager. Paradoksalt kan også fysisk inaktivitet forårsage træthed. En daglig gåtur eller rutinemæssig motion kan forbedre energiniveauet.

Medicinske tilstande

Kronisk træthed sammen med ekstrem sult, øget tørst/urin, sløret syn, hyppige infektioner, vægttab eller sår der ikke læger, kan tyde på diabetes. Træthed kan også være tegn på anæmi (for få røde blodlegemer til at transportere ilt). Træthed med forstoppelse, kølsomhed, hudforandringer, vægtøgning, muskel-/ledsmerter, depression og sprøde negle kan indikere skjoldbruskelidelse.

Emotionelle faktorer

Træthed ledsaget af iritation, utilfredshed og manglende motivation kan skyldes depression, sorg eller kronisk stress. Mere tid ude, motion eller nye interesser/hobbyer kan hjælpe.

Andre overvejelser

Kronisk lavgradig infektion, allergier, tungmetalforgiftning og visse mediciner (antihistaminer, forkølelsesmidler, smertestillende, hjerte-medicin, antidepressiva) kan også bidrage til træthed.