Håndtér kronisk træthedssyndrom (CFS): En guide til behandling og support

Der er ingen specifikke måder at behandle kronisk træthedssyndrom (CFS) på, selvom der er en stigende viden om metoder, der har opnået succes for mange CFS-lidende. CFS-patienter og deres læger udvikler ofte behandlingsplaner baseret på prøve og fejl.

Instruktioner

Behandl CFS

1. Søg supportive sundhedsfagfolk. I lang tid så en stor mængde lægere på CFS med skeptiscisme. Fortsæt ikke med at se en læge, der minimiserer dine symptomer eller siger, de er alle i din hjerne.
2. Reducer stress. Opståen af CFS og alvorlige episoder af CFS er ofte forbundet med høje stress-niveauer. Arbejd for at identificere begivenheder og følelser, der inducerer stress, og så eliminer eller begræns disse faktorer.
3. Gør dit arbejdsbyrde lettere. Folk, der lider af CFS, er ofte høje præstationere med flere ansvarsområder. CFS-symptomerne kan blive lindrede ved at slippe nogle pligter. I alvorlige tilfælde må du måske afbryde dit arbejde helt.
4. Behandl symptomerne. CFS-patienter finder ofte midlertidig lindring ved at tage receptpligtige og over-the-counter (OTC) mediciner rettet mod specifikke symptomer som hovedpine, led-smerter eller feber.
5. Udvikl et motions-program. Mens stren motion kan forværre CFS-symptomer, finder de fleste patienter, at konsistent, moderat motion ofte mindsker mange CFS-symptomer i mindst en kort periode.
6. Spis en ernæringsmæssigt balanceret kost. Vitamin B og jern kan være især hjælpsomme. Rådgiv din læge før at tage megadoser af enhver vitamin, da endda de mest gode vitaminer kan være giftige i uortodokse doser.
7. Diskutér at tage antidepressiva med din læge. Antidepressiv terapi for CFS-patienter skal nøje skræddersys, så den ikke øger patientens træthed. Lægemidler til at forbedre søvnkvalitet og reducere angst kan også være en del af en CFS-behandlingsplan.
8. Tilslut dig en support-gruppe. CFS er stadig bredt misforstået af dem, der ikke lider af det. At være med andre, der har førstehånds-viden om CFS, kan give emotionel styrke samt muligheder for at lære om vellykkede terapier. The Chronic Fatigue and Immune Dysfunction Syndrome Association of America hjemmeside har en liste over support-grupper landelandet (se Ressourcer nedenfor).
9. Gå med strømmen af din sygdom. Efter en initial diagnose finder mange CFS-patienter, at deres symptomer ebber og flyder. Perioder med stor smerte og træthed kan følges af lange perioder med ret få symptomer. Juster aktivitets-niveauer til din nuværende velvære-tilstand.