Naturlige tilgange til håndtering af kronisk træthedssyndrom (CFS)

Der er i øjeblikket ingen receptpligtige lægemiddel-terapi specifikt til kronisk træthedssyndrom (CFS), selvom der er et bredt udvalg af mediciner, der kan hjælpe med at kontrollere symptomerne af lidelsen. For at undgå at tage receptpligtige mediciner helt, har mange patienter søgt at behandle sygdommen naturligt med et regime af ernærings-tilskud.

Du skal bruge

• Melatonin-tabletter
• Kamille- eller citronmelisse-te
• NADH-tilskud
• Sankt Hans-urt
• Ginseng
• Echinacea

Instruktioner

1. Energiser med nikotinamid-adenin-dinukleotid (NADH). NADH fremmer cellulær metabolisme. Lav metabolisme kan være en faktor i CFS. Tilskud er bredt tilgængelige og ser ud til at have minimale bivirkninger og at være vel tolereret med mange receptpligtige mediciner. NADH findes også naturligt i fjærkræ, rosa fisk og rødt kød.
2. Gennemgå din kost. Undgå bearbejdede fødevarer, kulsyrede drikkevarer og alkohol. Eliminer koffein og tobak. Øg dit indtag af grønne grøntsager, fuldkorn og vand. Reducer drastisk dit brug af både sukker og kunstige sødestoffer.
3. Spis fødevarer høje i omega-3-fedtsyrer fundet i fiskolie og hørfrø. American Heart Association anbefaler omega-3 for hjertesundhed, men det findes også at forbedre humør.
4. Overvej echinacea for at booste dit immunsystem. Echinacea har længe været tænkt at hjælpe kroppen med at bekæmpe en række sygdomme, især forkølelser og influensa, som mange tror kan være direkte relateret til opståen af CFS.
5. Brug kamille- eller citronmelisse-te til at behandle søvn-forstyrrelser og for generel afslapning. Utilstrækkelig søvn og mangel på dyb søvn kan tungt bidrage til den udmattende træthed, som mange CFS-patienter oplever. Urte-te til sengetid kan øge muligheden for terapeutisk hvile. Melatonin-tabletter kan også hjælpe med søvn.
6. Tilføj ginseng til din kost, som kan øge energi og mindske stress samt have en gavnlig effekt på humør. Sankt Hans-urt kan også forbedre en persons humør, men kan interferere med virkningen af receptpligtige antidepressiva.