Forstå træthed: Årsager, symptomer og løsninger

De fleste har oplevet træthed eller udmattelse et eller andet tidspunkt i sit liv. Episoder kan være kortvarige eller udlejede, men er normalt midlertidige. Dog er der tider, hvor træthed kan blive en kronisk tilstand, der påvirker livskvaliteten og endda begrænser evnen til at tjene penge. Årsagerne til træthed varierer, og tilstanden er ofte vanskelig at diagnosticere, da symptomerne er subjective, og fysiske fund er normalt resultatet af en underliggende årsag snarere end den faktiske træthedstilstand.

Livsstil

Konstant høje niveauer af stress kan bidrage til en sans for udmattelse, der kan føre til træthed. Desuden kan en overbelastet tidsplan med utilstrækkelige pauser eller hvileperioder slibe immunsystemet ned og lade en være modtagelig for en forkølelse eller influenza. Dårlige spisevaner såsom ikke nok mad, for meget mad eller usunde madvalg vil tilføje en sans for at være træt og udbrændt, når det gøres konsekvent. Mens disse livsstilsvalg kan føre til træthed, er at ændre adfærd ofte nok til at vende processen. Desværre kan disse livsstilsvalg på lang sigt udløse andre tilstande såsom hjerte-sygdom og lade en person med permanent træthed.

Kemisk

At misbruge din krop med alkohol, cigaretter eller stoffer kan hindre måden, din krop fungerer på. At drikke store mængder koffein eller drikkevarer, der indeholder sukker, kan hjælpe dig med at blive vågen i korte perioder, men der er normalt et crash derefter, der resulterer i en periode af træthed, mens kroppen genopretter sig. Mediciner kan indusere en tilstand af træthed på grund af deres effekt på forskellige systemer. Disse receptpligtige mediciner advaret ofte mod at køre køretøj eller maskiner, mens du tager medicinen. Receptfrie mediciner såsom dem, der bruges til at behandle forkølelse-symptomer, kan have en lignende effekt.

Fysiologisk

Når en del af kroppen er under angreb fra et virus eller sygdom, arbejder resten af kroppen for at afværge angrebet og supportere helbredelsesprocessen. Dette kan udløse en episode af alvorlig træthed, der forårsager en læge til at køre tests, der fører til opdagelsen af den underliggende sygdom. Hjerte-sygdom, kræft, anæmi vil dræne en person uden at være synlige. Ubalancer såsom høje eller lave sukker-niveauer, vitaminmangel eller skjoldbrusk afslører ofte deres tilstedeværelse gennem laboratorie-testning udført for at udelukke årsager til træthed.

Psykologisk

Gennem vores liv er der en blanding af glade tider og triste tider. Vi alle oplever skuffelse og succes såvel som glæde og sorg. Hvordan vi behandler vores oplevelser bidrager til livskvalitetsniveauet. Lange perioder af angst, stress, sorg og endda skuffelse kan føre til træthed, især hvis en person føler sig utilstrækkelig til at ændre deres omstændigheder eller at situationen vil aldrig ændre sig. Familiehistorie, temperament og kreativitetsniveauer kan hjælpe en person med at håndtere og tilpasse sig situationer, men måske ikke er nok til at afværge anfall af træthed og måske endda apati. En læge kan også evaluere den emotionelle sundhed af en patient, der klager over træthed, med eller uden en bidragende sygdom. Det er også almindeligt for patienter med kroniske tilstande såsom artritis at opleve anfall af træthed.

Gode tider også

Træthed kan skyldes hverdagsaktiviteter også. Gravide kvinder føler sig ofte trætte fra de fysiske ændringer inden i deres kroppe. Mennesker kan opleve træthed efter høje niveauer af anstrengelse såsom ved indflytning til et nyt hjem eller fuldførelse af en uge med eksaminer i skolen. At vende tilbage til arbejde efter en uges ferie kan lade en person i en tilstand af træthed på grund af øget aktivitet, rejse-stress eller endda tidssone-ændringer. Hvis du oplever et anfall af træthed, tag skridt for at passe på dig selv ved at få noget hvile og spise vel. Hvis det fortsætter eller du oplever andre symptomer, se din læge for en evaluering, der kan udelukke andre årsager.