Hvad kan øge kolesteroltallet?

Der er forskellige faktorer, der kan hæve kolesteroltallet, herunder både livsstilsrelaterede og genetiske faktorer. Her er nogle af nøglefaktorerne:

1. Visse fed mad:

- Mættet fedt:Findes primært i animalske produkter som rødt kød, fuldfede mejeriprodukter og nogle plantebaserede olier (f.eks. palme, kokosolie). Et højt indtag af mættet fedt kan øge LDL (dårligt) kolesterol og bidrage til plakopbygning i arterierne.

- Transfedt:Findes i forarbejdede varer og bagværk, margarine, stegte fødevarer og nogle emballerede produkter. Transfedt er særligt skadeligt, da det både hæver LDL og sænker HDL (gode) kolesterol.

2. Mad med højt kolesteroltal:

Indtagelse af fødevarer med højt indhold af kolesterol i kosten, såsom æggeblommer, visse skaldyr og organkød, kan bidrage til forhøjede kolesterolniveauer.

3. Fedme og overvægt:

Overvægt, især abdominalt fedt, er forbundet med højere kolesterolniveauer.

4. Mangel på fysisk aktivitet:

En stillesiddende livsstil kan sænke HDL-kolesterol og øge LDL-kolesterol.

5. Rygning:

Rygning skader blodkarvæggene og fremmer betændelse, som kan bidrage til højere kolesteroltal.

6. Diabetes og insulinresistens:

Diabetes og insulinresistens er forbundet med øget LDL og nedsat HDL-kolesterolniveau.

7. Visse medikamenter:

Nogle medikamenter, herunder diuretika, betablokkere, kortikosteroider og progestiner, kan hæve kolesterolniveauet som en bivirkning.

8. Hypothyroidisme:

En underaktiv skjoldbruskkirtel kan føre til højere kolesteroltal.

9. Genetik:

Nogle genetiske forhold kan påvirke kolesterolniveauer, herunder familiær hyperkolesterolæmi (FH), som forårsager høje niveauer af LDL-kolesterol.

10. Dårligt kontrolleret stress:

Kronisk stress kan have en negativ indvirkning på kolesterolniveauet ved at hæve skadelige stresshormoner.

Det er vigtigt at bemærke, at højt kolesterol normalt ikke har mærkbare symptomer, hvorfor regelmæssige blodlipidscreeninger er afgørende for overvågning af kolesterolniveauer og styring af kardiovaskulær sundhed.