Sådan Lavere høje triglycerider

Høje triglycerider er fedtpartikler i blodet stream. Når triglycerider er højt på en blodprøve , kan tilstanden øge din risiko for hjertesygdomme eller slagtilfælde. Sammen med den høje triglycerider , vil du også finde et højt niveau af total kolesterol . Nogle mennesker med fedme eller diabetes problemer , oftest har forhøjet kolesterol . Når tricglycerides er på et lavt niveau, er det fastslået, at personen har lavt kolesterol . Kost spiller en stor rolle i din triglycerid niveauer. De følgende trin vil hjælpe dig med at bestemme, hvordan du kan sænke din samlede kolesterol, som også vil sænke dine høje triglycerider . Ting du skal
Grønne bladgrøntsager
Mindre sukker og korn i din kost
Kolesterol medicin
evne til at udøve
et rygestop plan
Blodtryksmedicin

Vis Flere Instruktioner
1

sænke dit indtag af simple sukkerarter og kornprodukter . Disse fødevarer har en negativ effekt på insulin niveauer .
2

Spis grønne bladgrøntsager. Disse typer af grøntsager har et lavt glykæmisk indeks , som ikke har en negativ effekt på dit stofskifte.
3.

Exercise. Hjerte-kar- motion har en positiv effekt på at sænke dit trigylceride niveauer , og reducere din risiko for hjertesygdomme.
4

Tag en oral medicin , der er kendt som et statin som er ordineret af lægen.

5

Rygestop .
6

Pas på dit blodtryk.
hoteltilbud