Om dårlige kolesterol

Disse dage, ser det ud til , at oplysninger om betydningen af ​​at opretholde sunde kolesterol niveauer er overalt. Holde dit kolesteroltal i skak er en vigtig del af et godt helbred . Der findes forskellige typer af kolesterol , og forstå forskellen mellem dem er det første skridt i forvaltningen af ​​niveauer. Nedenfor er nogle grundlæggende oplysninger om de forskellige typer af kolesterol , og hvordan de påvirker dit helbred. Identifikation

Kolesterol er et blødt, voksagtig substans , der findes i fedtstoffer i blodet og i cellemembraner i hele kroppen. Du har brug for nogle kolesterol i kroppen , da det ikke kun er en del af en sund celle , er det også findes i hormoner. Det hjælper til at gøre D-vitamin, og støtter nødvendige funktioner i kroppen, såsom fordøjelse. Blod er våde og kolesterol er fede. De to ikke blandes. Da kolesterol ikke opløses i blodet , er det nødvendigt lipoproteiner for at hjælpe med at flytte det i hele kroppen. Lipoproteiner består af en fed ydre dækning med proteiner inde. Lipoproteiner er som en konvolut , der holder og bærer kolesterol mellem cellerne og gennem blodbanen. Der er mange typer af lipoproteiner , men de to, der er vigtige for dit helbred er low-density lipoprotein (LDL) og high- density lipoprotein ( HDL) .
Betydning

HDLs er kendt som "god" kolesterol. Har en høj mængde af denne kolesterol er gavnligt, fordi det bærer kolesterol væk fra arterier og tilbage til leveren. Efter at have nået leveren, kan kolesterol passeres fra kroppen under udskillelse. At have et højt niveau af HDLs anses for god , da det kan hjælpe med at beskytte mod hjerte disease.LDLs betragtes som " dårlige" kolesterol . Hvis der er for meget LDL i blodet , kan det ophobes i arterie vægge . Til sidst, kan dette føre til plakopbygning . Denne ophobning kan blive en hård og tyk deponering og føre til udvikling af tilstoppede arterier eller aterosklerose. Dette sætter dig på en høj risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde . Som arterierne bliver fyldt op , hjertet ikke længere modtager den nødvendige mængde af blod og ilt , det udøver. Desuden kan stykker af plak brække og forårsage en blodprop . Hvis blodprop blokerer en arterie , kan du lider et hjerteanfald. Hvis blodprop blokerer blod og ilt flow til hjernen , er resultatet et slagtilfælde.

Sunde niveauer

Din læge kan udføre blodprøver for at bestemme din niveau af gode og dårlige kolesterol , og dermed din risiko for sygdom. At have en LDL -kolesterol læsning af 160 mg /dl sætter dig i den kategori af høj risiko for hjertesygdomme. Hvis du er i risiko for hjertekarsygdomme dit LDL kolesterol læsning bør være mindre end 100 mg /dl eller endnu lavere. Din læge kan hjælpe dig med at afgøre et sundt niveau for dig.

Kilder af kolesterol

Kolesterol kommer fra to kilder. En kilde er fra den mad du spiser . Den anden er fra din egen krop . Leveren er den største producent af kolesterol og kan tjene op til 1.000 mg per dag . Din krop producerer alt kolesterol du har brug for , så det er ikke nødvendigt at forbruge det . Animal - baserede fødevarer er de højeste i kolesterol. Forbrugende produkter såsom æggeblommer, kød , fjerkræ, sødmælk og mælkeprodukter kan hæve dit niveau af dårlige kolesterol . Fødevarer med højt indhold af mættet fedt og transfedtsyrer er vigtigst at begrænse , da de hæve kolesterolindholdet i blodet mest. I modsætning hertil plantebaserede fødevarer såsom grøntsager , frugter, frø , kerner og nødder ikke indeholder kolesterol . The American Heart Association anbefaler, at du spiser ikke mere end 300 mg om dagen i raske personer , og så lavt som 20 mg om dagen, hvis du er i risiko for hjertesygdomme.

Livsstile og dårlige kolesterol niveauer
p Der er andre situationer , der kan påvirke niveauet af kolesterol i kroppen. Hvis du har et højt niveau af dårlige kolesterol , tilføje motion ind i dit liv . Regelmæssig aerob motion øger niveauet af HDLs.Smoking reducerer niveauet af HDLs . Som din niveauer af gode kolesterol gå ned, er der en større chance for, at ldls vil skabe blodpropper. Hvis du er overvægtig , er du også en højere risiko . Overvægt øger niveauet af LDLs.It er vigtigt at have dig selv testet for at bestemme dit kolesteroltal . Højt kolesterol i sig selv ikke har symptomer. Hvis du ikke har de rigtige blodprøver , vil du ikke vide, at dit kolesteroltal er høj indtil efter hjerteanfald eller slagtilfælde , som kan være for sent. De nationale institutter for Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle over 20 år skal have deres kolesteroltal kontrolleres hvert 5. år. Din læge kan anbefale hyppigere kontrol , hvis din individuelle situation berettiger det .
Rolle Genetik

Mens der er mange livsstilsvalg , der kan hjælpe dig med at styre dit kolesteroltal niveauer , der er nogle faktorer ikke inden for din kontrol. Den ene er genetik. Der er en tilstand kendt som familiær hyperkolesterolæmi . Denne betingelse indebærer en defekt i et gen og er til stede ved fødslen. Det er gået ned gennem generationer. Personer med denne genetiske defekt ikke har evnen til at fjerne dårlige kolesterol fra blodet. Dette forårsager høje niveauer af LDL'er ( så høj som 600 mg /dl ), selv ved fødslen, og patienterne kan lide hjertesygdomme i en tidlig alder .
Behandling

første etape i behandlingen er at foretage de nødvendige ændringer i din livsstil . Opmærksom på din kost, få regelmæssig motion , rygestop , og styre din stress bør være forsøgt først , medmindre dine dårlige kolesteroltal er faretruende høj . Hvis foretage ændringer i din livsstil er ineffektive , vil Deres læge ordinere kolesterolsænkende medicin.
Hoteltilbud