NCEP kolesterol-retningslinjer: Reducer risiko for hjerte-sygdom

Kost

NCEP har udskitset en kostplan for højt kolesterol-patienter kaldet Therapeutic Lifestyle Changes (TLC) kost. Den anbefaler at spise kun nok kalorier til at opretholde en sund vægt med mindre end 7 procent af disse kalorier fra mættede fedtter. Patienter kan øge det løselige fiber i deres kost for at hjælpe med at sænke kolesterol.

Vægt

At tabe sig kan hjælpe med at reducere dine samlede kolesterolniveauer. NCEP anbefaler, at vægttab er især vigtigt for kvinder med en taljemål på mere end 88 cm, eller mere end 102 cm for mænd.

Motion

Motion er en vigtig faktor i at styre kolesterol. NCEP anbefaler 30 minutters motion hver dag for at hjælpe med at styre højt kolesterol. Motion sænker LDL-kolesterol, mens det hjælper med at øge HDL, den gode type kolesterol. Det kan også hjælpe dig med at tabe det ekstra vægt, der bidrager til farlige kolesterolniveauer.

Medicin

NCEP påstår, at nogle mennesker kan have brug for medicin for at hjælpe med at kontrollere deres kolesterol, hvis livsstilsændringer ikke er nok. Tal med din læge om, hvordan du bruger kolesterolsenkende mediciner i korrelation med en sund livsstil for at opretholde sunde kolesterolniveauer.

Anden information

Besøg NCEP's hjemmeside for at downloade deres kolesterolhåndteringsvejledninger, eller tal med din læge. NCEP arbejder med læger over hele landet for at uddanne patienter om kolesterolsenkende retningslinjer.