Kolesterol &Triglycerider i overgangsalderen

kolesterol og triglycerid synes at øge med overgangsalderen , potentielt forklare postmenopausale kvinder øget risiko for sundhedsmæssige problemer i forbindelse med disse niveauer , især hjertesygdomme. The American Heart Association anbefaler en sund kost og motion som de bedste måder at sænke kolesterol og triglycerider i blodet, men du bør overveje andre faktorer. Hvad de er

Kolesterol, en blød, fedtlignende stof , der findes i din blodbanen og celler. Kolesterol i blodet er lavet i leveren og andre indre organer . Den kommer i to klassifikationer : Den slags transporteres gennem din krop ved high density lipoprotein (HDL) er den "gode " slags , og low-density lipoprotein (LDL) kolesterol er den "dårlige " sort. High -density lipoprotein bære kolesterol væk fra arterier og beskytte dig mod hjerteanfald og slagtilfælde , mens LDL-kolesterol slutter med fedt at blokere dine arterier. Triglycerider , den mest almindelige type af fedt i kroppen, er en væsentlig energikilde. Som med kolesterol, din krop gør triglycerider , men du kan også få dem fra fødevarer --- og til tider får for meget , afhængigt af de typer af mad , du spiser .
Overgangsalderen og Heart Health

Før overgangsalderen, din naturlige østrogen hjælper med at styre dit kolesteroltal og lipidprofil generelt. Men under og efter overgangsalderen, østrogen niveauer ændres permanent, og som et resultat dit kolesterol og triglycerider stiger , øge risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og andre problemer. Fordi en kvindes risiko for hjertesygdomme stiger dramatisk efter overgangsalderen, din læge kan anbefale, at du begynder kolesterol screeninger i overgangsalderen.
Farerne ved kolesterol og triglycerider

Fødevarer fuld af mættet fedt, transfedtsyrer fedt og ekstra kolesterol kan give dig flere triglycerider og kolesterol end din krop kan klare. At have for meget øger din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde . Hvis du har højt kolesteroltal, hjerteproblemer eller diabetes eller er overvægtige , har du sandsynligvis høje triglycerider så godt.
Hvad forskningen siger

Nogle læger anbefaler hormonbehandling efter overgangsalderen at regulere østrogen niveauer , og derved hjælpe med at kontrollere kolesterol og triglycerider. Din læge kan også ordinere medicin til at sænke din lipid og kolesteroltal , hvis diæt og motion alene ikke virker. For eksempel statiner reducere kolesteroltallet ved at sænke kroppens kolesterol produktion samtidig øge din leverens evne til at fjerne LDL (dårligt ) kolesterol fra blodbanen .
Hvad du kan gøre

Mens hormonbehandling og anden medicin kan medvirke til at sænke kolesterol i blodet hos postmenopausale kvinder , medicinsk behandling er ikke for alle. Den bedste --- og første --- metoder til at holde triglycerider og kolesterolindholdet i blodet ned omfatter rygestop, regelmæssig motion og en sund kost. Skær ned på fødevarer med højt indhold af mættet fedt , såsom fede kød , smør , ost, hel - mælkeprodukter og skaldyr. I stedet spise fødevarer med højt i fiber som frugt og grøntsager, fuldkorn , bønner og ærter , fedtfattige mejeriprodukter, magert kød, fede fisk og uden skind fjerkræ .
Hoteltilbud