Forstå lavt HDL-kolesterol: Symptomer og risikofaktorer

Symptomer

Der er ingen symptomer for lavt HDL. Kolesterolniveauer, herunder HDL, kan kun bestemmes ved en blodprøve. En komplet fastende lipoproteinprofil vil måle niveauerne af HDL, LDL, triglycerider og totalt kolesterol. Effekten af langsigtet lavt HDL-kolesterol er en øget risiko for hjerte-sygdom og apopleksi.

Årsager

En del af vores kolesterolprofil er genetisk, men der er også livsstilsvalg, der kan sænke HDL. Faktorer, der sænker HDL, inkluderer ubehandlet diabetes, overvægt, rygning, en sedentær livsstil og en kost høj i kulhydrater.

Diagnose

Din læge vil bestemme dine kardiovaskulære risikofaktorer baseret på kolesterolniveauerne i din blodprøve. Ifølge Mayo Clinic gennemsnitlig HDL-kolesterolniveauer for mænd mellem 40 til 50 mg/dL. For kvinder er det 50 til 60 mg/dL. HDL-kolesterol under de niveauer anses for at være lavt HDL. HDL-kolesterolniveauer over 60 mg/dL hjælper med at beskytte mod hjerte-sygdom.

At øge HDL

Der findes i dag ingen receptpligtige mediciner, der specifikt er til at øge HDL-kolesterolniveauer, selvom mediciner til at sænke LDL-niveauer nogle gange tilfældigt øger HDL-niveauer. HDL kan også øges ved livsstilsændringer. En kombination af kost og motion har vist at både øge HDL-niveauer og sænke LDL-niveauer. 30 minutters motion fire gange om ugen er den minimums anbefalede. En sund kost til at øge HDL inkluderer sådanne fødevarer som olivenolie, frisk frugt og grøntsager, koldvandsfisk, nødder, bønner og tranebærjuice. Hydrogeniserede olier og trans-fedtter bør elimineres fra kosten. Niacin og vitamin C har begge vist at være hjælpsomme i at øge HDL-kolesterolniveauer.

Overvejelser

American Heart Association anbefaler at have en fastende lipoproteinprofil udført hvert femte år. Hyppigere testning er anbefalet, hvis du har højt kolesterol, er en mand over 45 eller en kvinde over 50, hvis din HDL er mindre end 40 mg/dL, eller hvis du har andre risikofaktorer som rygning.