Naturlige organiske retsmidler for LDL-kolesterol

Når du begynder at foretage ændringer i livsstil for at sænke kolesterol i blodet , dit mål er at forbedre din sundhed . Dog kan kolesterol- sænkende medicin give bivirkninger , som du måske finde så uønsket som højt kolesteroltal. Prøv nogle naturlige retsmidler først og få lavere LDL-kolesterol uden at de andre problemer. Blåbær

Statiner er det mest almindeligt ordineret medicin for at sænke kolesterol i blodet , men blåbær fungere endnu bedre end statiner. Plus, de er lækre. Blåbær også give dig med masser af vitaminer, mineraler og antioxidanter.

Fuldkorn , nødder og bælgfrugter

Start din morgen med en skål havregryn og du laver en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at sænke dit kolesteroltal. Hele korn korn har også ingen kolesterol , men de har fiber, der kan hjælpe kroppen skille sig af kolesterol. Spis korn med fedtfattig eller fedtfri mælk at undgå at tilføje mere kolesterol til din morgenmad. Peanuts , mandler, bønner og linser vil også hjælpe med at nedsætte din LDL-kolesterol.
Green Tea

Grøn te har vist sig at hjælpe med at forhindre LDL kolesterol fra oxiderende i arterierne og dreje ind plak. En undersøgelse fra University of Hong Kong undersøgelse så på effekten af ​​forskellige kinesiske te ( jasmin , Strygejern Buddha , Pu- erh , oolong og grøn te) på kroppen. Den fandt, at jasmin og grøn te betydeligt lavere kolesteroltal i blodet og leveren. Grøn te har ingen bivirkninger og tåles af de fleste mennesker .
Sort te

undersøgelse fra 2003 i Kina og offentliggjort i Archives of Internal Medicine viste, at daglig te ekstrakter kan reducere kolesterol med op til 16 procent. Den menneskelige undersøgelse omfattede patienter, der tager en te-ekstrakt kapsel (svarende til 35 kopper sort te) hver dag . Pillerne blev taget i 12 uger.
Red Yeast Rice

Red gær ris kommer fra en svamp , der vokser på ris og indeholder stoffer, langsomme produktion af kolesterol i leveren. Årsagen er, at en af forbindelserne monacolin K, en naturlig form for lovastatin . Rød gær ris fungerer som en lav dosis af lovastatin . Nogle forskere mener, at der er andre cholesterolsænkende faktorer i ris, der ikke er blevet opdaget endnu. En undersøgelse offentliggjort i juni 15, 2009 , udstedelse af Journal of American College of Physicians kiggede på 62 patienter, som oplevede muskelsmerter , mens du tager statiner , en klasse af lægemidler ofte er ordineret til at sænke kolesterol . I stedet for medicin , var halvdelen af de patienter, der fik 1.800 mg af rød gær ris dagligt i 24 uger. Den anden halvdel fik placebo . Alle blev også udsat for det, der kaldes den middelhavskosten, som er stærkt afhængig af fuldkorn og grøntsager , engageret i en øvelse program og praktiseres afspændingsteknikker . Ved afslutningen af undersøgelsen , gruppen på rød gær ris sænkede LDL med 35 point i gennemsnit uden en stigning i muskelsmerter.
Hoteltilbud