Alternativer til Kolesterol Medicin

Kolesterol er en naturlig, fedt-lignende stof , skabt af din krop og absorberes fra den mad du spiser , der cirkulerer gennem din blodbanen. De to primære typer af kolesterol er low-density lipoprotein (LDL) og high-density lipoprotein (HDL) . LDL betragtes som den "dårlige" kolesterol , og kan blokere dine arterier. HDL, det "gode" kolesterol, bryder sammen, og filtrerer LDL ud af kroppen ved at bringe det til din liver.High kolesterol , især på højt LDL, er en livstruende problem, der kan efterlade dig sårbar over for hjertesygdomme, hvilket øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde . Hvorfor du måske undgå Medicin
p Der er medicin til rådighed til at modvirke forhøjet kolesterol, de mest effektive og almindelige er statiner. Statiner virker ved at ændre de mængder af kolesterol skabt af kroppen. Som enhver medicin , statiner er ikke en mirakelkur , og kan have ulemper. Du kan blive reagerer på statiner eller lider bivirkninger.
P Der er alternative metoder til håndtering af højt kolesteroltal . Sunde livsstilsændringer kan afbøde farlige kolesterol niveauer og gøre en positiv indvirkning på dit hjerte-kar- sundhed.
Kost og Motion

Du kan forbedre dit kolesteroltal ved at spise sundt og udøve oftere.

Kolesterol kan indtaste din krop fra den mad du spiser . Ifølge WebMD , kan spise frugt og grønt sænke LDL . Fede fisk er også godt for kolesterol, fordi det er lavt indhold af mættet fedt og samtidig have omega- 3 fedtsyrer. Omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at mindske kolesterol. Nødder og havre er også blevet konstateret, at lavere LDL-kolesterol.

Råvarer som fede kød og æggeblommer , der er højt indhold af mættet fedt eller kolesterol, bør undgås.

Går hånd i hånd med at spise sundt udøver . Herunder 15 til 30 minutters motion et par gange om ugen til din rutine kan hjælpe med at forbedre dit kolesteroltal .

Ifølge en artikel i US News , der blev offentliggjort i februar 2008 , kan udøve øge HDL med 5 og 10 procent og muligvis lavere LDL. Det kan også lavere triglycerider ( som svarer til kolesterol --- de er et fedtstof , der cirkulerer gennem dit blod stream og kan blokere dine arterier ) , forbedre blodtrykket og hjælpe dig med at opretholde en sundere vægt, hvilket igen kan hjælpe med at forhindre hjerte sygdom .
Kosttilskud

WebMD tyder på, at omega-3 fedtsyrer kan medvirke til at sænke kolesteroltallet , og at de mindsker mængden af triglycerider i kroppen.

Niacin har plantesteroler og opløselige fibre kosttilskud vist sig at forbedre kolesteroltallet. De er ikke uden ulemper , dog. Niacin kan hæve blodsukkeret og kan have andre bivirkninger, når det tages sammen med statiner.

Altid konsultere din læge , før du bruger nogen kosttilskud til behandling af højt kolesteroltal.