Forstå Højt Kolesterol: Årsager, Symptomer & Behandling

Hvad er højt kolesterol?

Højt kolesterol er for meget af en fedtignende substans i blodet. Det kan føre til forkalkning/fordynding af arteries vægge og blodpropper. Alle har noget kolesterol i blodet for normal kropsfunktion. At være opmærksom på mængden er afgørende for god sundhed. Når niveauer er for høje, er behandling nødvendig.

Årsager

Der findes to kategorier: ting du kan styre og ting du ikke kan. Ikke-styrbare: familiekronik, køn, alder (kvinder i overgangsalder), visse sygdomme (hypothyreose, nyresygdomme), visse mediciner (diuretika, østrogen, kortikosteroider, beta-blokere). Styrbare: vægt, manglende motion, kost, stress, rygning, alkohol. Ved at ændre disse kan du sænke LDL og hæve HDL.

Typer og mål værdier

To typer måles: LDL (onde) og HDL (gode). Mål: LDL lavt, HDT højt. Selv højt HDL kan ikke kompensere for højt LDL. Total kolesterol: under 200 = godt; 200-239 = grænseværdi; over 240 = højt. LDL: under 130 = bedst; 130-159 = grænseværdi højt; 160-189 = højt; over 190 = meget højt. HDL: 60+ = bedst (beskytter); 40+ = godt; under 40 = dårligt (risiko for hjertesygdomme).

Test

Blodprøve måler HDL, LDL, triglycerider. Fast 12 timer før. Læge laver behandlingsplan baseret på resultater.

Behandling

Læge foreslår ofte livsstilsændringer først. Efter 3 måneder uden effekt tilføjes medicin. Ved kranskarsygdom, perifer artærisygdom, diabetes, hjerteinfarkt eller apopleksi: medicin med det samme. Statiner er i øjeblikket mest effektive. De reducerer risiko for hjerteinfarkt og apopleksi, også for højt risikopersoner.

Fødevarer høje i kolesterol

Mange "comfort foods" er høje i LDL: makaroni-cheese, is, kage, cookies, rødt kød, æg, bearbejdet mad. "Hvis det smager godt, er det dårligt" gælder ofte. Hydrogeniserede olier (margarine, dressing, olier, kager) er også skadelige.

Fødevarer lave i kolesterol

Til at sænke kolesterol: løg, hvidløg, ingefær (sænker LDL). Nogle sværger på 7 hvidløgsfed dagligt. Tilføj gode fedtsyrer med omega-3: olivenolie, kokosolie, nødder. Fuld korn og fiber sænker også LDL.