Hvad er et high-density lipoprotein?

High-density lipoprotein (HDL) er en type lipoprotein - et kompleks af proteiner og fedtstoffer - der transporterer kolesterol fra kroppens væv tilbage til leveren for fjernelse.

Funktion

HDL omtales undertiden som "godt" kolesterol, fordi høje niveauer af HDL er forbundet med en lavere risiko for koronararteriesygdom (CAD). Det er dog vigtigt at bemærke, at HDL-niveauer kun er én faktor, der påvirker din risiko for CAD. Andre faktorer, såsom LDL-kolesterolniveauer, blodtryk og rygestatus, spiller også en rolle.

HDL hjælper med at fjerne kolesterol fra arterierne og transporterer det tilbage til leveren, hvor det nedbrydes og fjernes fra kroppen.

HDL har også antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber, som kan hjælpe med at beskytte arterierne mod skader.

Niveau

Normale HDL-kolesterolniveauer er:

-Mænd:40 mg/dL (1,04 mmol/L) eller højere

- Kvinder:50 mg/dL (1,29 mmol/L) eller højere

HDL og CAD

Lave niveauer af HDL-kolesterol er en risikofaktor for CAD. Jo lavere dit HDL-kolesterolniveau er, jo højere er din risiko for CAD.

Sammenhængen mellem HDL-kolesterol og CAD menes at skyldes den rolle, HDL spiller i at fjerne kolesterol fra arterierne og forhindre dannelsen af ​​plak.

Forhøjelse af HDL

Der er en række ting, du kan gøre for at hæve dit HDL-kolesterolniveau, herunder:

-Spise en sund kost, såsom middelhavskosten

- Træner regelmæssigt

- Opretholdelse af en sund vægt

- Hold op med at ryge

- Reducer dit alkoholindtag

- Håndtering af din diabetes

- At tage visse lægemidler, såsom niacin og statiner