Sådan Cure svækket blodkar

En af de mest almindelige årsager til svækkede blodkar er en usund livsstil . Indtagelse af alkohol , rygning og overvægt kan hæve dit kolesteroltal . Dette forårsager plak ( fedt) for at bygge op i væggene i elastiske arterier , svække dem og tvinge dem til at bule udad. Hvis venstre ubehandlet, kan svækkede blodkar briste og forårsage en aneurisme . Ved at følge retningslinjerne sundhed kan du effektivt og sikkert styrke dine blodkar. Ting du skal
Hvidløg kapsler
Havre
Vis Flere Instruktioner
1

Spis en fedtfattig , fiberrig og lav kolesterol kost til at sænke din kolesteroltal. Sænke dit kolesterol kan hjælpe skylle ud plaque oprustning i arterierne . Fødevarer, der kan hjælpe med at rense og styrke dine arterier omfatter havre, æbler , nødder og bønner . Forbruge 02:58 portioner af disse former for fødevarer på daglig basis. Læs altid næringsdeklarationen i de fødevarer, du køber.
2

Stop rygning og ophold klart af passiv cigaretrøg. Nikotin svækker væggene i blodkarrene og øger niveauet af kolesterol i blodet .
3

Tag en 500 mg hvidløg kapsel hver dag. Når det bruges hver dag, kan hvidløg medvirke til at reducere kolesteroltallet og styrke blodkar og samtidig forhindre plak i at bygge op i arterierne . Du kan også tilføje hvidløg til din vigtigste retter hver dag til ekstra fordel .
4

Spis en skål havregryn hver morgen for at hjælpe med at styrke dine blodkar . Havre indeholder en opløselig fiber kaldet beta glucan , der fungerer som små svampe , der opsuge dårlige kolesterol og fjerner den fra kroppen. Må ikke tilsættes sukker i din havregrød ; i stedet tilføje sunde bær, bananer eller rosiner til naturligt forsøde den.
5

Gør regelmæssige øvelser i 30 minutter hver dag for at hjælpe med at styrke dine blodkar . At få nok motion kan bidrage til at mindske stress , lavere blodtryk og fjerne kolesterol. Udøver kan også øge blodcirkulationen til at forhindre plak opbygges i arterierne .
Hoteltilbud