Forstå kolesterolniveauer: Hvad anses for højt?

Kolesterol er en biologisk nødvendig stof i blodstrømmen, der former visse hormoner og cellmembraner. For meget ondt kolesterol kan føre til hjerte-sygdom. Kolesterolprøveresultater vil blive vist i enheder af mg/dL, eller milligram per deciliter blod.

Total kolesterol

Ifølge American Heart Association (AHA) er ønskelige totale kolesterolniveauer dem under 200 milligram per deciliter. Grænseværdi høj risiko inkluderer 200 til 239 milligram per deciliter. Alt over 240 milligram per deciliter anses for høj risiko.

LDL-kolesterol

Lavdensity lipoprotein (LDL) kolesterol er det onde kolesterol, der kan forstoppe dine arterier og forårsage en hjerteinfarkt. AHA definerer et optimal LDL-niveau som at være under 100 milligram per deciliter. 160 til 189 milligram per deciliter er højt. Over 190 milligram per deciliter er meget højt.

HDL-kolesterol

Højtyndighed lipoprotein (HDL) kolesterol er den gode type, der hjælper med at rydde arterieblokeringer. Højere niveauer af HDL er bedre. Et HDL-tal på over 60 milligram per deciliter anses for ideelt til at afværge hjerte-sygdom.

Triglycerider

Triglycerider er en type fedt, der kan hæve din LDL og senke din HDL. Alt over 200 milligram per deciliter anses for høje triglycerider.

Forebyggelse

Forhindre et højt kolesterolniveau ved at vælge næringssmæssige fødevarer. Motionér regelmæssigt og inkluder aerobics i dit program. Undgå cigarettrygning.