Forstå dit kolesterol: Hvad er en sund måling?

Kolesterol er et fedtstof indtaget via nogle af de fødevarer, vi spiser; kolesterol findes i dyreprodukter. Det produceres også i kroppen. Kolesterol kan være både en skade og en fordel for overordnet sundhed, afhængigt af niveauerne af forskellige typer kolesterol.

Typer

• Kolesterol er opdelt i to forskellige typer. LDL (lavtynd lipoprotein) kolesterol henvises ofte til som dårligt kolesterol, og HDL (højtynd lipoprotein) henvises almindeligt til som god kolesterol. Triglycerider er en anden type fedt fundet i blodet, der også overvejes ved måling af kolesterol.

Målinger

• Samlet kolesterol bør være mindre end 200 mg/dL. LDL-kolesterol bør være mindre end 130 mg/dL, eller mindre end 100 mg/dL, hvis andre hjertesygdomsrisikofaktorer er til stede. HDL-kolesterol bør være mere end 60 mg/dL, og triglycerider bør være mindre end 150 mg/dL.

Overvejelser

• Ifølge Mayo Clinic er LDL-kolesterniveauer de vigtigste at overvåge, når man er bekymret for hjertesygdomsrisici. Ekstra LDL-kolesterol kan akkumulere i artærerne og føre til forherdning af artærerne og blokeringer.

Effekter

• Det ekstra LDL-kolesterol, der akkumulerer inde i artærer-vægge, kan føre til hjerteinfarkter. HDL-kolesterol modvirker LDL-kolesterol og hjælper med at forhindre propper. HDL-kolesterol bærer noget ekstra LDL-kolesterol til leveren, hvor det er, hvor det udskilles fra kroppen.

Forebyggelse/Løsning

• Kolesterniveauer kan styreres ved at spise en kost høj i fiber og lav i mættede fedter. Desuden hjælper regelmæssig motion med at styre kolesterniveauer. Når kost og motion fejler, kan medicin være nødvendig for at styre kolesterniveauer.