Effektive behandlinger mod muskel- og knæsmerter

Desværre lider mange mennesker af muskel- og knæsmerter. Smerten kan udløses af mange forskellige årsager: skader, vægtproblemer, muskel- og ledproblemer eller en række andre årsager. Der findes mange forskellige behandlinger til at hjælpe med smerter i knæene og muskelsmerter forbundet med det. Der er medicin, øvelser og terapeutiske behandlinger. Hvis en behandling ikke virker, kan en kombination være hjælpsom.

Smertestillende medicin

Ved smerter og ubehag kan din læge ofte forskrive smertestillende eller anbefale receptfrie midler. Paracetamol (Tylenol) og Ibuprofen er almindelige receptfrie mediciner til smerter og ubehag. Ibuprofen reducerer også inflammation, hvilket kan gavne ledsmerter og hævelse på grund af artritis. Det hjælper også med at give linder fra bursitis, fibromyalgi eller enhver type muskelstrækning. Hvis musklerne har tendens til at krampe, kan din læge forskrive en muskelafslapper til at ro musklen.

Der findes også urterapier, der kan hjælpe med led- og muskelsmerter. Et specielt er "Joint Health". Joint Health hjælper med at lindre smerter, stivhed og inflammation. Det består af gurkemeje, ingefær, hvidløg og vinterbær (ashwagandha). Der er en kombination af andre urter i Joint Health, der fremmer ledfleksibilitet og lindrende virkning på sure muskler og knæsmerter.

Fysioterapi

Fysioterapi er gavnlig for mange mennesker med muskel- og knæsmerter. Flere medicinske tilstande kan forårsage knæ- og muskelsmerter og kræve fysioterapi. En fysioterapeut kan bruge varme til at lindre og helbrede muskler og led. Varme hjælper også med at øge bevægelighedsradius. Bevægelighedsøvelser bruges også til at holde muskler og knæled fleksible og mobile. Disse kan omfatte udstrækningsøvelser for knæet, samt hyperextension, flektion, abduktion og aduktion. Mange øvelser er rettet mod at styrke knæet, de omgivende muskler og konditionere dem, så knæsmerter mindskes. Hvis din smerte forårsager svaghed i knæet og påvirker din koordination, vil terapeuten arbejde med koordinationsfærdigheder også. Whirlpool- og varmepakkebehandlinger bruges også i fysioterapi til at hjælpe med afslapning af muskler og eliminere knæsmerter.

Kirurgi

Afhængigt af skaden eller problemet kan der være behov for kirurgi. Det forre krydsband (ACL) – to bånd, der krydser over toppen af knæet for at forhindre hyperextension – kan revne ved en knæskade. Hvis det sker, er der ingen chance for, at båndene helbreder selv. Disse problemer kræver kirurgi for at lindre smerter i knæet og musklerne omkring det. Der er også mulighed for et revnet meniskus. Dette skaber også smerter for knæet og omgivende muskler og repareres ved kirurgi. Der er andre knæskader, der kan påvirke smerteniveauet i dit knæ og muskler, som revne sener, knoglerbrud i knæet og senehævelse i knæet. Mange af disse problemer kræver kirurgi for ultimativt at lindre smerterne.