Valg af den rigtige knæstøtte: En omfattende guide

En knæstøtte er en form for strømpe, du trækker op omkring knæet for at give det støtte. Den kommer i flere former, men der er fire hovedkategorier ifølge American Family Physician: "Profylaktiske støtter, designet til at beskytte knæ fra skader under kontaktsport som fodbold; funktionelle støtter til allerede skadede knæ; rehabiliterende støtter, der begrænser skadelige knæbevægelser, mens et knæ helbreder efter en skade eller operation; og patellofemorale støtter, der hjælper knæskålen med at glide jævnt over knæleddet." Nogle læger spørger, hvor effektiv brugen af en knæstøtte egentlig er, men nogle patienter sverger ved dem.

Proces

1. Bestem, om du faktisk har gavn af en knæstøtte: Den bedste person til at gøre det er din læge. Hold i tankerne, at en støtte måske ikke hjælper dig. Faktisk kan det gøre din tilstand værre. American Academy of Family Physicians' website peger på, at "nogle mennesker befrykter, at knæstøtter faktisk kan øge antallet af knæskader hos atleter." Dog siger de fleste, at det synes, deres knæstøtter hjælper dem.

2. Gå til en apotek for at købe en grundlæggende knæstøtte: Den koster mellem 70 og 140 kr. En typisk knæstøtte er simpelthen en elastisk strømpe, du trækker op over knæet. Den vil sandsynligvis gøre dine knæ mere behagelige, hvis du står oppe hele dagen, har trukket en muskel eller to, eller har svækkede led på grund af artritis eller osteoporose.

3. Find en medicinsk udstyrsforretning til mere avancerede knæstøtter: For eksempel, hvis du har meget svage knæ, der fortsætter med at blive skadet, eller alvorlig artritis, der resulterer i forbrændte og svullende knæ, kan du have brug for en knæstøtte, der komprimerer knæet. Disse typer knæstøtter er forstærket med neopren. Ifølge den medicinske hjemmeside Lucidforce.com "hjælper brugen af neopren med at beholde den naturlige kropsevne, hvilket øger blodcirkulationen, derved reducerer svulst og påskynder genoptræning." De koster ca. 140 kr.

4. Vælg en knæstøtte designet til sport, hvis det er, hvornår og hvorfor du vil bruge en: Hold i tankerne, at en knæstøtte ikke nødvendigvis beskytter dig mod skade. Sørg for at sætte den på korrekt. Dårligt placerede knæstøtter kan gøre mere skade end gavn. Bær den hele tiden, når du driver sport. En sports knæstøtte bør koste mellem 140 og 280 kr.