Hvad er fordelene ved vægttræning om Bone Density

? Knogletæthed beskriver, hvordan tyk eller stærk dine knogler er. World Health Organization tal viser, at en knogletæthed på plus eller minus en af ​​det af den unge voksne middelværdi er, hvad der betragtes som normal . Vægttræning, en form for styrketræning, bygger stærkere og tættere knogler ved at gøre muskel stress knoglen , som igen genererer mere knogle . Vælg mellem kropsvægt træning, fri vægttræning, modstand slanger eller træning på en vægt maskine . KAYAK

Vægttræning beskytter mod knogletab og hjælper med at opbygge ny knogle , som hjælper med at beskytte mod knogleskørhed også . Hofter og ryg er mest berørt af knogletab og dermed i fare for knogleskørhed , så sikre din vægt træning henvender sig til disse områder først .

Anden fordel ved styrketræning i opbygningen af ​​knogletætheden er at de stærkere knogler , der resulterer vil afværge mod andre sygdomme, såsom Pagets sygdom og osteogenesis imperfecta . Pagets sygdom er karakteriseret ved skeletale deformiteter og knoglebrud mens osteogenesis imperfecta er en genetisk sygdom, som medfører knogler , der bryder nemt.
Hoteltilbud

generelle sundhed og livskvalitet er stærkt forbedret af et sundt skelet. Vores organer er beskyttet mod skader af stærke knogler, og de ​​danner rammerne for vores muskler . De stærkere muskler du opbygger gennem vægttræning hjælpemidler bedre koordinering , hvilket resulterer i færre fald.
Hoteltilbud