Sådan behandler svulmende Disk L5

En svulmende eller diskusprolaps opstår, når det ydre dække af brusk mellem ryghvirvlerne tårer. Derfor bliver det geleagtige kerne inde disken skubbet til den svage side og forårsager disken til at bule og lægge pres på spinal nerver . Dette kan medføre alvorlige smerter og ubehag. De fleste svulmende diske forekomme i L5 eller lavere lumbal område, som er mod bunden af ​​rygsøjlen, hvor det kurver . Behandling for en svulmende L5 disken indeholder normalt en kombination af hvile, immobilisering , is , varme, medicin og motion. Ting du skal Salg Ice Salg Ice pack
Tilbage tandbøjle
Varmepude
Ibuprofen myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
behandle din svulmende L5 Disc

1

Stop al fysisk aktivitet eller arbejder ud med det samme. I løbet af denne tid , bære en back tandbøjle når du har brug for at være mobile . Tag to ibuprofen piller hver 4 til 6 timer i løbet af dagen .
2

Put is inde i en ispose eller håndklæde og placere den under din nederste del af ryggen i centrum af den smerte kilden. Hold isen der i 15 til 20 minutter. Gentag hver 3 til 4 timer i løbet af dagen .
3

Når den oprindelige inflammation er stilne af , skal du bruge en varmepude på lænden flere gange om dagen.
4

Når du begynder at bruge varme , udføre følgende øvelse: Lig på ryggen med knæene stablet op og begge fødder på gulvet. Langsomt trykke nederste del af ryggen mod gulvet , og hold denne stilling i 2 til 5 sekunder . Slappe af, så gentag i alt 10 gentagelser.
5

Mens stadig liggende på ryggen , få fat i begge knæ og langsomt trække dem mod brystet . Hold denne stilling i 2 til 5 sekunder , og derefter slappe . Gentag denne bevægelse 10 gange .
Hoteltilbud