Hvordan kan jeg tage sig af lavere rygproblemer i den menneskelige krop

? Den nederste del af ryggen er en almindelig kilde til smerte for mange mennesker. Siddende i lange perioder , sove forkert og andre faktorer bidrager til lændesmerter . Men i stedet for at leve med den konstante smerte , der er måder at løse dine lavere rygproblemer , som simple ændringer i din dag-til -dag liv kan mindske smerter . Ting du skal
Varmepude
lille pude myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tænd en varmepude og placere den på din nederste del af ryggen , når du føler dig særligt ømme .
2

Tag en lille pude med dig overalt , og lægge det bag lænden , når du sidder i lange perioder. En pude giver tilbage den ekstra støtte den har brug for , og reducerer smerte dette møde kan forårsage.
3

Sleep på din side med en pude mellem dine knæ . Dette vil give din ryg en svag kurve og hjælpe med at lindre pres.
4

udføre øvelser , der er målrettet din nederste del af ryggen , for når dette område er stærkt det er mindre modtagelige for skade og smerte.