Hvad skal Tag for Svær lægkramper

En alvorlig krampe i benet er forårsaget af en muskel spasmer og er almindeligvis omtales som en charlie hest. En person sædvanligvis får en charlie hest i musklerne i benet ligesom læggen, forstrækning eller lårmusklen. Disse kan være meget smertefuldt. Årsager

alvorlige kramper kan være forårsaget af dehydrering. Du kan også få muskelkramper , når en muskel er blevet misbrugt eller er skadet . Mangler i kalium og calcium kan også forårsage muskelkramper . Irritation i musklerne kan forårsage smerte og kramper så godt.
Hvad at tage

Forbrugende en spiseskefuld sennep siges at helbrede alvorlige kramper med det samme. Også holde en sølvske siden af ​​din seng til at gælde for trange muskel til at give øjeblikkelig lindring .
Andre Retsmidler

blive dehydreret ofte forårsager muskelspasmer . Sørg for at du spiser 6 til 8 glas vand dagligt for at hjælpe med at forhindre kramper. Tumeric og perikum synes også at hjælpe med at forebygge alvorlige muskelkramper. Kalium og calcium kosttilskud kan hjælpe med at reducere forekomsten af ​​alvorlige muskelkramper . Også mindske mængden af ​​sukker og koffein i din kost. Andre vigtige vitaminer og mineraler, der vil hjælpe med at reducere muskelkramper er vitamin A , vitamin E og magnesium.
At forhindre Kramper

Hold sengetøj løs. Hvis dine plader er gemt i stramt, kan dette medføre tæerne til at pege og musklerne i dine ben til ufrivilligt kontrakt , der forårsager en muskel krampe. Doing vand øvelser kan let arbejde disse muskler uden overexerting dem .
Hoteltilbud