Forstå og håndter akut generaliseret ledsmerte

Medicin

Tag medicin ved første tegn på ledbetændelse for at forhindre fuldt udbrud og hurtigt dæmpe smerte/hævelse. OTC: ibuprofen, aspirin (antiinflammatoriske).

Hvile

Hvis du ikke kan stoppe alt: skær aktiviteter ned for at give led pause. Undgå hård træning indtil smerte aftager.

Is og varme

Effektive mod smertefuld ledbetændelse. Varmepute eller koldpakke på led i 20 min. Læger anbefaler ofte at skifte varme/kold.

Ekspert-råd

Medline Plus anbefaler regelmæssigt kosttilskud med omega-3 og glucosamin til stærke led/brusk og reduktion af inflammations-smerter.

Forebyggelse/Løsning

Hvis OTC og hjemmemidler ikke virker: søg læge, diskuter andre muligheder. Ved alvorlige generaliserede ledsmerter: mulig kandidat til kortikosteroid-injektion.