Forståelse af pronation og fodproblemer: Årsager og løsninger

Når vi går, løber eller bevæger os, rammer vores fødder jorden på en bestemt måde. Normalt er hælen den første del af fodens, der rører jorden. Kroppens vægt skifter derefter til midten af foden, og foden's bolde flader lidt ud. Denne afladningsproces kaldes pronation. Hvis der sker for meget eller for lidt pronation, kan der opstå problemer med føderne, og/eller knæene og benene.

Pronation-problemer

Når din fod flader for meget, flader knoglerne i føderne og går indad. Det kaldes over-pronation. Over-pronation kan forårsages ved at gå eller løbe forkert, overbelastning, skader, eller at bruge forkert slags sko. Problemet kan også være arveligt. Flade fødder er også forbundet med pronationsproblemer. Pronationsproblemer kan føre til tendinitis og smerter i hælen af foden, såvel som knæproblemer.

Flade fødder

Flade fødder er en almindelig fodtilstand. Flade fødder er normale hos små børn, der lige har begyndt at gå. Dog skal en bolde udvikle sig i fodens, når børn vokser og går mere. Hvis bolde ikke danner sig korrekt, og føderne forbliver flade, findes pronationsproblemer. Vedvarende fladfod kan føre til en tilstand kaldet tibialis posterior tendinitis (eller voksen fladfod), hvor senerne i foden bliver strækket, revet eller forbrændt. Hvis det ikke behandles, kan voksen fladfod forårsage kroniske smerter i foden og føre til invaliditet.

Diagnostik

Din læge kan diagnosticere vedvarende fladfod eller over-pronation ved at se på dine fødder og/eller se dig gå eller løbe. Han kan også være i stand til at fortælle, at du har et pronationsproblem, hvis dine sko viser anormal slid.

Behandling

Orthoser, for at støtte fodens bolde, er den primære behandling for pronation, der forårsager fodproblemer. Orthoser hjælper med at sikre, at din fod opnår den korrekte bolde og at din gang er korrekt.

Forebyggelse

Pronationsproblemer kan være arvelige eller genetiske. Du kan være født med problemet, eller du kan udvikle det gennem skade eller ulykke. Desværre er pronation i stor grad ikke forebyggelig. Dog er symptomerne og fodproblemerne forårsaget af pronationsproblemer normalt løst ved orthoser.

Over-pronation skyldes normalt et problem med dine fødder, du er født med. Dog kan problemerne forbundet med over-pronation forebygges ved at bruge orthoser i dine sko.