Cellulit-løsninger: Realistiske forventninger & effektive strategier

Ca. 90 procent af alle kvinder er i en eller anden grad påvirket af cellulit. Skønhedsindustrien er vel bekendt af dette, weshalb der er nye behandlinger og cremer på markedet hvert år. Desværre er der lidt videnskabelig support for disse skønhedsbehandlinger. Det virker stadig, at dine penge er bedre brugt på et fitness-medlemskab og fuldkornig mad.

Hurtigste midlertidige måde

Hvis dit mål blot er at se god ud, når du går i shorts på din vinterferie i Caribien, er der nogle ting, du kan gøre for at se din bedste ud. Anvend selvbruniner. Din cellulit vil blive meget mindre bemærkbar, hvis du har en solbrændt hud. Du kan også bruge cellulit-cremer, der indeholder koffein, da disse måske gør en midlertidig forskel. Vanderbilt University psychologis hjemmeside citerer Linda Wells, editor-in-chief af Allure Magazine: "Koffein er i hvert cellulit-reducerende produkt, der viser nogen fordel, fordi det hjælper blodgennemstrømningen til huden og virker som et diuretikum, der skylmer fugtighed ud af huden og gør den fast, selvom kun midlertidigt." Du kan også finde, at massage midlertidigt forbedrer udseendet af cellulit.

Hurtigste permanente måde

Der er ingen hurtig måde at bli' kvitt cellulit permanent. Jo hurtigere og mere drastisk du kan ændre din livsstil til en sund, jo hurtigere er du sandsynligvis til at opleve en reduktion og, senere, endda fuld fjernelse af cellulit. "Det nummer ét, du kan gøre for at eliminere cellulit fra din krop er at begynde at supplere din kost med en god, balanceret blanding af de sunde essentielle fedtsyrer," siger Dr. Russell J. Martino, forfatter af "Five Steps to Optimal Health." Tag tilskud, der indeholder disse fedtsyrer. Du kan finde EFAs i koldvandsfisk, nødder, rå frø, fuldkorn og nogle grøntsager. Undgå bearbejdede, hurtige fødevarer og noget, der indeholder hydrogeniserede olier. Eliminer alle sukkerholdige og høj-kulhydrat fødevarer, da disse vil hæve dine insulin-niveauer. Høje insulin-niveauer fører til produktion og opbevaring af fedt. Tab overskydende legemsfedt på en sikker og bevidst måde. Gå ikke på en fad-diæt og prøv at tabe 30 pund på en måned. Fokusér i stedet på at tabe et par pund om ugen ved at spise en sund, lav-kalorie kost og træne. Det er meget vigtigt, at du gør modstandstræning, da faste og veludviklede muskler helt sikkert gør det hårdere for cellulit at overleve og fremtræde i første omgang.