Sådan Treat Torn Sener

Sener er den fibrøst væv , der forbinder muskler til knogler. En revet senen kan begrænse mobiliteten og forårsage intens smerte . De fleste skader er et resultat af anstrengende motion eller over strække senen. Behandling revet sener korrekt er afgørende for helingsprocessen. Ting du skal Salg Ice
Medicin
Brace
Vis Flere Instruktioner
1

Tag en anti- inflammatorisk medicin såsom ibuprofen til at lette smerten og reducere hævelse. Tag en pille hver sjette time , indtil senen er helet.
2

Put en klampe eller elastikbind på den skadede sene til at reducere mængden af ​​stress placeret på den. Den mindre stress , at senen æresbegreb , jo hurtigere vil det hele.
3

Anvend en ispose til den forurettede senen i 15 til 20 minutter , mindst en gang hver anden time. Ice vil medvirke til at reducere mængden af ​​hævelse. Placer et håndklæde mellem ispose og din hud, så den kolde vil ikke være for hård.
4

Stræk såret senen meget forsigtigt i fem minutter hver time. Dette vil hjælpe den sene tilbagevenden til det normale fleksibilitet.
Hoteltilbud