Hammer-tå-korrektion: Årsager, behandling og forebyggelse

Et hammer-tå er en misdannelse af den anden, tredje eller fjerde tå. Bøjet i det midterste led, så tåen ligner en hammer, er denne fod-uregelmæssighed initialt fleksibel og kan korrigeres ret let. Hvis hammer-tåen efterlades ubehandlet, slites brusken mellem leddene ud, og tæerne taber fleksibilitet og funktion. Fordi det kan skabe et unaturligt gangmønster, fører denne tilstand ofte til smertefulde ryg-, hofte- og knæ-lidelser.

Instruktioner

1. Tidlig behandling: Få behandling for hammer-tæer, når de først begynder at udvikle sig og er stadig fleksible og tilpasningsdygtige. Uden behandling begynder blødt væv, der er hæftet til det påvirkede tå, at stramme sig, og en rigidd misdannelse udvikler sig til sidst. I dette stadium er tæerne fastlåst i en bøjet position og kan ikke let strækkes ragt.
2. Bær rette sko: Bær sko, der har bløde, rummelige "tå-bokse." Sko med dybere tå-bokse holder tæerne fra at samle sig, giver dem tilstrækkelig plads til at ligge fladt. Sandaler kan hjælpe på grund af deres åbne struktur, eliminerende muligt nipning eller gnidning i fod-området.
3. Besøg en podiatrist: Behandlinger for hammer-tå afhænger af alvorlighedsgraden af misdannelsen. Hvis senen stadig er fleksibel, når tæerne først begynder at knikke, kan de strækkes ragt gennem blide stræk-øvelser. Hvis flade fødder forårsager tilstanden, kan din podiatrist bruge lam-uld-indlæg eller specielle sken til at give bedre völv-støtte og hjælpe musklerne med at arbejde sammen ved at positionere tåen i dens naturlige rakte position.
4. Stræk og styrk tå-muskler: For eksempel, brug dine tæer til at samle ting op fra gulvet eller læg et håndklæde fladt under dine fødder og brug dine tæer til at knuse det. Der er også kommercielt tilgængelige strammer, puder og ikke-medicinerede majs-pudder, der kan give lindring ved at hjælpe tæerne med at ligge fladt.
5. Overvej kirurgi: Hvis hammer-tåen er smertefuld, eller hvis det bliver ubehageligt at bære sko. Næsten alle hammer-tå-kirurgier er udendørs-procedurer. Mayo Clinic påstår, at hvis der er nogen fleksibilitet i tåen, kan læggen strække den ragt ved at lave et snit i tåen og frigive senen. Hvis dog tåen er rigidd, kan læggen skære senen og også fjerne et lille stykke ben for at tillade de forbundne tå-ben at ligge ragt. Du kan normalt gå med det samme efter kirurgien; dog kan du have brug for at bære et kirurgisk sko i flere uger.