Biceps-muskel: Funktion, fordele og hverdagsbrug

Uden biceps-brachii-muskelen, der vender din håndflade opad, kunne du ikke spise, drikke eller skrive sms. Ved at styre koordinerede og komplekse bevægelser i albue og underarm, er biceps-brachii, eller biceps, en stærk muskel, der er ansvarlig for fleksion og supination. Enten du hænger et billederamme eller bare drikker en kop kaffe, tillader denne muskel dig at bøje din albue og fleksere din underarm.

At bøje albuen

• Biceps giver balance og styrke.

  Muskler, sener og bånd hæftet til underarm, albue og overarm giver bevægelse i artikulationerne af radius, albueled og humerus. Biceps-muskelen hæfter til underarm lige under albuen i radius' proximale ende, den ende nærmest ryggen. Den anden ende af denne muskel hæfter til overarmens proximale ende. Ved at fungere som et snor-pulley-system, trækker skulderenden af biceps albuen ind mod kroppen, mens enden af muskelen tættest på underarm giver stabilitet og tilføjer styrke til den flekterende albue. Denne balanceakt tillader dig at hæve og sænke albuen med præcis kontrol.

At fleksere underarmen

• Muskelspindel-celler i dette væv signalerer bevægelse i biceps.

  Hæftet til håndled og albue, supinerer underarmen, eller ruller håndfladen fremad. I denne position, hvor du kunne holde en skål suppe, kræver underarmen assistance fra biceps for at løfte skålen til din mund. Uden pulley-handlingen af biceps, ville underarm og håndled mangle tilstrækkelig fleksibilitet til at tillade dig at spise dig selv, tøjle dig, børste tænder eller armwrestle. Biceps brachii fleksere den supinerede underarm i albuen, ifølge "Wheeless' Textbook of Orthopedics." Den distale ende af muskelen hæfter til radius, benet i underarmen på tommelfinger-siden af armen.

Supination af underarmen

• Når armene hviler ved dine sider, vender håndrygen ud i pronation. Ved at rulle underarm og hånd indad og opad, trækker biceps brachii-muskelen det radiale ben ind i supination ved opad rotation af underarmen. Ved at arbejde i foren, tillader biceps og underarmens supinator-muskler håndfladerne at vende opad, ifølge Henry Gray's "Anatomy of the Human Body." Hvis du griber biceps på venstre arm med din højre hånd og roterer venstre håndflade og underarm, kan du føle den rullende bevægelse af biceps brachii.

Balance og kraft

• Ligesom reb, forankrer sener og bånd muskel til ben med mange lag af stærkt væv. Ved at give styrke og support, befæster biceps-sene og -bånd radius- og humerus-knoglerne til albuen. Denne supinerende, to-hovedede muskel og sene, tillader dygtigt og præcist arbejde, som at knappe din frakke, såvel som styrke og stabilitet, som at skyde køleskabet for at fægte under det.