Forståelse af senesmerte: Årsager, symptomer og behandling

Hvad er senesmerte?

Sener forbinder forskellige muskler i kroppen til ledknogler. Derfor forekommer de fleste senesmerter (tendinopati) i led som skulder, albue, knæ, håndled, ankel og hofte. Senesmerte kan være mild til alvorlig og er nogle gange forårsaget af tendinitis. Senesmerte kan forårsage stivhed, konstant on, tab af styrke og nogle gange forældelse i leddene. Smerten stråler nogle gange til tilstødende muskler (f.eks. kan rotatormansket-smerte stråle til trapezius-muskelen). Behandling kan omfatte topiske applikationer, medicin, massage og motion.

Overvejelser

Nogle alternativmedicinske praktiserende, som Dr. Peter Zeischegg, kiropraktisk neurolog og ejers af Drz.org, påstår, at senesmerte kan forårsages af en overvækst af Candida albicans. Candida albicans er en diploid svamp, der naturligt lever i fordøjelsestraktaten og tyktarmen. Denne overproduktion kan blive spurreret af overbrug af antibiotika, kortikosteroider, p-piller, stress, dårlig kost og endda kloreret vand. Senesmerte antages at opstå, når svampen, dens toksiner og parasiter indtræder i blodstrømmen og invaderer celler og væv.

Funktion

Da sener er fastgjort til ledknogler, som er beskyttet af brusk og bursa-væske, kan overbrug af en muskel forårsage friktion mellem knoglen og senen. Dette kan irritere senen og forårsage forældelse og smerte. For eksempel er lateral epikondylitis (tennisalbue) normalt forårsaget, når sener i albue-området gnider mod lateral epikondyl-knoglen (den fremtrædende knogle på ydersiden af underarmen).

Hvile og is

At holde hvile på forældede og smertefulde sener forhindrer yderligere forværring af skaden. Is forårsager vaskonstriktion, som begrænser mængden af blodgennemstrømning og væsker i området, dermed reducerer smerte og hævelse. Is anvendes normalt i 20-minutters intervaller, flere gange om dagen. Ispakker kan sikre, at isen komprimeres mod den ramte sene. At hæve en forældet sene over dit hjerteniveau kan også hjælpe med at reducere hævelse og smerte.

Andre behandlinger

• At tage ibuprofen eller naproxen kan lindre senesmerte. Disse mediciner tjener som COX-2-hæmmere, som forhindrer disse enzym i at udløse prostaglandiner (kemikalier), kroppens naturlige reaktion på senebelastning eller skader. At begrænse kroppens naturlige reaktion vil lindre forældelse og smerte.
• Topikale crèmeer, som Bengay, kan også give lindring for senesmerte.
• Din læge kan foreskrive steroider, hvis senesmerte bliver for alvorlig eller forhindrer dig i at arbejde.
• Når hævelsen har aftaget, kan strækning af senen lindre stramhed og smerte. Strækøvelser og let vægtløftning kan også fremme blodgennemstrømningen til området, som hjælper heling. Massageterapi kan også lindre senesmerte og fremme helingsprocessen.

Tidsramme

Der er ingen fast tidsramme for at overvinde senesmerte. De, der tager en mere proaktiv tilgang eller bruger flere behandlinger til heling, kan accelerere processen. Det er bedst at kontakte en læge, hvis smerte vedvarer flere uger, efter at du har prøvet at behandle det.