Faktorer, der påvirker Knoglemineraltæthed

tab Knoglemineraltæthed er en af ​​de mest almindelige problemer, som folk står over for som de bliver ældre. Dette kan resultere i medicinske tilstande, såsom osteoporose, en sygdom, der forårsager en persons knogler bliver så skrøbelige de knækker let . Knoglemineraltæthed kan påvirkes af flere faktorer, såsom præ-eksisterende medicinske tilstande , en persons generelle fysiske sundhed og kost . Medical History

En historie af medicinske problemer kan påvirke en persons knoglemineraltæthed . Ifølge Marcelle Pick , en OB /GYN sygeplejerske praktiserende læge , er det normalt for en person at tabe nogle knogletæthed som han eller hun aldre. Men lægerne undersøge patienter for progressiv tæthed knogletab , hvilket kan signalere andre medicinske spørgsmål. Ifølge en undersøgelse fra 2007 finansieret af National Institute of Arthritis og bevægeapparatet og hudsygdomme og National Institute on Aging , ældre mænd , der lider af lav knoglemineraltæthed typisk havde lidt fra andre medicinske problemer såsom diabetes . Andre medicinske problemer, der kunne faktor i en persons knogledensitet indbefatter slidgigt , prostatacancer, nyresten og kronisk lungesygdom. Undersøgelsen viser også, at der kan være en sammenhæng mellem nedsat knoglemineraltæthed og " en historie af maternel eller fædrene fraktur ".
Fysisk Fitness

En persons generelle fysiske sundhed, herunder niveauer og intensiteten af ​​motion , kan påvirke knoglemineraltæthed så godt. Ifølge den undersøgelse fra 2007 refereres ovenfor, kan en stigning i kropsvægt påvirke en persons knogletæthed. Men dette kan op til et vist punkt, være en positiv faktor. Deltagerne i undersøgelsen, der havde en 22 -pund vægtforøgelse havde også Knoglemineraltæthed niveauet stiger med fire procent . Undersøgelsen, som så på mænd over en alder af 65 , nævnt også en mangel på fysisk aktivitet som en faktor i lav knogletæthed . Ifølge Marcelle Pick , kan mangel på motion reducerer knoglemineraltætheden i alle. Hun foreslår at udøve 30 minutter om dagen , mindst tre gange om ugen. Knogler er mest positivt påvirket af vægtløftning eller inkorporere vægte i øvelse rutine. Kan
Kost

Kost spiller en rolle i knoglemineraltætheden . Et godt afrundet kost med de relevante næringsstoffer , kan medvirke til at reducere tabet af tæthed. Ifølge Marcelle Pick , er calcium ofte forbundet med stærke knogler . Dog kan et calciumtilskud ikke være alt, hvad en person har brug for . Hun siger, kvinder har brug for mindst 20 næringsstoffer , der bistår i opbygningen af ​​knoglemasse. Et godt afrundet kost , sammen med yderligere kosttilskud, kan levere dette. Pick rådgiver også folk til at undgå visse fødevarer, der kan skabe syre , vende de positive virkninger af et godt afrundet kost . Fødevarer for at undgå omfatte sukker , kød og en populær morgen drik , kaffe. Foods til at forbruge omfatter frugt, nødder og grøntsager.
Hoteltilbud