Pain Management for spinal stenose & Fremspring

Spinal stenose er indsnævringen af rygsøjlen i ét eller flere områder, især den øvre eller nedre del af ryggen . Denne indsnævring undertiden lægger pres på rygmarven eller nerver, der strækker sig ud fra de komprimerede områder. Spinal stenose kan forårsage smerte og følelsesløshed i ryggen, ben, arme , skuldre og endda halsen, eller et tab af følelse i arme og ben . Denne betingelse normalt opstår senere i livet på grund af slidgigt eller andre degenerative spinal betingelser . Smertebehandling for spinal stenose og fremspring af ryghvirvler omfatter normalt en kombination af hvile, is , varme, medicin og motion. Rest, Ice & Heat

Når en person udvikler spinal stenose, hun har brug for en vis periode til hvile . Dette hjælper lindre betændelse og smerte. Tilbage seler og korsetter kan hjælpe med at lindre smerter. Brug is til at reducere smerter og betændelse ved 20 - minutters intervaller hver tre til fire timer. Is er mest effektiv, hvis du komprimere det direkte mod din ryg med isposer . Når din inflammation og smerte er aftaget , intersperse din ice behandlinger med varme ( varmepuder ) . Dette kan fremme blod ( med dets helbredende egenskaber ) strømme til det ramte område .

Drugs & Medical Procedures

Ifølge MayoClinic.com , anti-inflammatoriske medicin såsom ibuprofen ( Advil , Motrin ) og naproxen ( Aleve ) kan hjælpe med at lindre smerter fra spinal stenose og fremspring. En spinal epidural (injektion i spinalvæsken ) kan også administreres af din læge til mere alvorlige smerter . Kiropraktorer kan manipulere din ryg eller bruge trækkraft enheder til at lindre dine smerter. I nogle tilfælde kan du have dine ryghvirvler smeltet sammen til at lindre smerter .
Øvelser At Bend ryggen bagud

Du kan udføre en række øvelser, der bøjer rygsøjlen både bagud og fremad . Dette vil hjælpe manipulere rygsøjlen og give smertelindring fra stenose fremspring. Må 10 gentagelser af hver øvelse , og hold hver bevægelse i to til fem sekunder.

Lig på et hårdt gulv og peger knæene opad . Tryk godt lænden mod gulvet . Denne øvelse vil hjælpe dig med at opbygge styrke i dig lænden, bedre stabilisere din rygsøjle.

Grab begge dine knæ og langsomt trække dem mod brystet . Hold denne position , sænke dine fødder , og derefter gentage bevægelsen. Du kan også trække det ene knæ op ad gangen, mens fuldt udvide dit modsatte ben . Prøv det på begge måder .

I den samme position , klampe begge fødder og løft din bagdel og lænd fra gulvet. Hold denne stilling, så gentag for det anbefalede antal gentagelser.
Øvelser, bøjer rygsøjlen, Forward

For at udføre "The Cobra ", ligge på maven med arme ud til siden. Klem dine balder og mavemuskler og løft langsomt overkroppen et par inches fra gulvet. Slap .

Marching på plads, kan også hjælpe bøje ryggen frem og lindre spinal stenose og fremspring smerter. Gør dette i et minut , hæve dine fødder omkring 3 til 4 inches fra gulvet. Gentag en gang eller to gange mere .

Det er altid bedst at konsultere din læge , før du starter en øvelse rutine .
Hoteltilbud