Hjemmebehandling af annular bulge og revne (L4-L5) smerter – Ingen operation nødvendig

Mange mennesker lider af lænde-tilstande, nogle af dem producerer forlamende smerter. Mange af disse er diagnosticeret med en annular bulge, der indeholder en annular revne, som blot er et andet navn for en hernia-discus. Nogle kan vælge at behandle denne tilstand til sidst via operation. Før du går under kniven, overvej en anden behandling, der kan spare dig tusinder af dollars. Det rart ved det er, at du kan gøre det hele fra din hjes komfort, og det er gratis.

Instruktioner

1. Forstå, hvilken side din hernia-discus er på. Den side vil kaldes den "påvirkede side." Stå med den påvirkede side ved en væg. Placer dine fødder sammen og ca. 30 cm væk fra væggen, parallel med væggen.
2. Bøj dig op ad væggen med bare din skulder og overarm. Hvil din vægt helt på væggen, mens du lader dine fødder blive, hvor de oprindeligt var placeret.
3. På en langsom og kontrolleret måde, bring dine hofter til at møde væggen, mens du holder dine fødder stationære. Når dine hofter har gjort fuld kontakt med væggen, returner dem til deres oprindelige startposition over fødderne.
4. Gentag dette 15 gange to gange om dagen, indtil du genvurderer din tilstand med din læge.