Forståelse af knoglerne i dine knogler: En simpel guide
Hver finger (undtagen tommelfinger) har tre falangeknogler der danner to knogler (interfalangiale led):
- Proksimal falange: Basis af fingeren, artikulerer med metakarpale (MCP-led — "stor knogler").
- Mellem (intermediær) falange: Midterste segment.
- Distal falange: Spidsen, understøtter negle.
Tommelfinger: Kun to falanger (proksimal, distal) — ét IP-led.
Led
- MCP (metakarpalfalangialt): Kondyloidt — flektion/ekstension, abduktion/adduktion, cirkumduktion.
- PIP (proksimalt interfalangialt): Skarnt — flektion/ekstension.
- DIP (distalt interfalangialt): Skarnt — flektion/ekstension.
Almindelige skader
- Bokserknogler (5. metakarpal hals).
- Mallet finger (DIP ekstensor-tendin avulsion).
- Boutonnière-deformitet (PIP flektionskontraktur).
- Kollaterale ligament-skader (skiløber-tommelfinger = UCL af tommelfinger MCP).
Knogler, led og muskler
- Valg af ret pind-højde & korrekt brug til support & sikkerhed
- Knæsmerter: Årsager, symptomer og løsninger
- Thoracal discusprolaps: Symptomer, årsager og lindring
- Behandlingsmuligheder for hælspore: Lindring og genopretning
- Varme vs. kold terapi til skulderskader: Det du skal vide
- Knæ-smerte lindring: Effektive behandlinger og restitution
- Unilateral ben smerte: Årsager, symptomer og potentielle behandlinger
