Hvad kan der ske, når du ikke sidder i den rigtige stilling?

Dårlig kropsholdning kan have mange negative konsekvenser for dit helbred, herunder:

* Smerte . Dårlig kropsholdning kan belaste dine muskler og led, hvilket fører til smerter i din ryg, nakke, skuldre og andre områder.

* Hovedpine . Dårlig kropsholdning kan lægge pres på dine nerver og blodkar og forårsage hovedpine og migræne.

* Fordøjelsesproblemer . Dårlig kropsholdning kan forstyrre fordøjelsen, hvilket fører til problemer som halsbrand, gas og forstoppelse.

* Åndedrætsproblemer . Dårlig kropsholdning kan komprimere dine lunger, hvilket gør det svært at trække vejret dybt.

* Cirkulationsproblemer . Dårlig kropsholdning kan hæmme blodgennemstrømningen, hvilket fører til problemer som åreknuder og dyb venetrombose (DVT).

* Træthed . Dårlig kropsholdning kan få dig til at føle dig træt og nedslidt.

* Stress . Dårlig kropsholdning kan øge stressniveauet ved at sætte din krop i en tilstand af spænding.

For at rette din kropsholdning skal du følge disse tips:

* Sæt oprejst. Din ryg skal være lige, dine skuldre skal være tilbage, og dit hoved skal holdes højt.

* Brug en lændestøttepude. Hvis du har svært ved at sidde oprejst, så brug en lændestøttepude til at støtte din lænd.

* Juster din stolhøjde. Dine fødder skal være fladt på gulvet, og dine knæ skal være bøjet i en 90-graders vinkel.

* Hold pauser i løbet af dagen. Rejs dig op og bevæg dig rundt hvert 20.-30. minut for at forhindre dine muskler i at blive trætte og anstrengte.

* Besøg en læge. Hvis du oplever kroniske smerter eller andre problemer relateret til dårlig kropsholdning, skal du besøge en læge for at bestemme de bedste behandlingsmuligheder.