Hvordan man undgår Hip Replacement

Som vi alder , vores led og ledbånd nedbryde på grund af slid og ælde. En høj procentdel af os vil udvikle slidgigt - en degenerativ ledbrusk sygdom. Slidgigt kan i sidste ende føre til, at der er behov for en ny hofte . I nogle tilfælde sker dette behov for af andre grunde. For eksempel, hvis du er diagnosticeret med Avaskulær af hoften , du er en kandidat til hofte . Ifølge hjemmesiden , theuniversityhospital.com " vaskulær nekrose er en veldokumenteret endnu mystisk ortopædisk tilstand, hvor normale blodgennemstrømning til hofte lårbenshovedet er afbrudt. " Instruktioner
handlingsplan
1

Start træningen , men ikke overexercise leddene. Fokus på moderat motion som spadsereture , svømning, kredsløb vægttræning og ved hjælp af elliptisk. Hvis du overexercise en fælles , kan det blive betændt . Du kender dine samlinger er betændte , hvis de er hævede og det er smertefuldt . Da du ikke kan se din hofte , er du nødt til at bestemme betændelse gennem smerte niveauer . Hvis en aktivitet gør ondt i leddet , ikke gør det.
2

Beskyt dine led og respekt smerter. Ifølge Arthritis.org.nz "Hvis du oplever smerter i en time efter at gøre en aktivitet, du ved, at du har gjort for meget. " Sørg for at du vedligeholde dine led i de mest stabile positioner muligt i hver dag aktiviteter . For eksempel, når du står , distribuere din vægt jævnt over alle samlinger og undgå stående i samme stilling i længere tid . Bær flade sko . De samme principper gælder for walking. Tag selv trin. Brug en stok , hvis du skal. Når man ligger ned , strække ud alle dine led , skifte stilling ofte , bruge en flad pude (men aldrig en under knæene ) . Undgå lave , bløde stole. Sidde i højryggede , faste stole, der giver din at opretholde en oprejst positur på alle tidspunkter. Brug korrekt løfteteknik .
3

Fokus på at spise sundt og tage fælles - venlige kosttilskud. Undgå forarbejdede fødevarer , sukker og mættet fedt. Spis friske råvarer og økologiske fisk . Kosttilskud såsom glucosamin , chondroitinsulfat , omega -3 fedtsyrer og C-vitamin er effektive.
4

Opretholde en sund kropsvægt. Overvægt lægger et enormt pres på dine led og vil øge risikoen for betændelse der .
5

Find ud af om medicinske alternativer, hvis din slidgigt kræver en hofteoperation . Prolotherapy , også kendt som skleroserende terapi, er et eksempel. Ifølge Andrew Weil , MD på sin hjemmeside drweil.com " Tilhængerne hævder, at injektioner udløser væksten af ​​nye , sunde væv til at stabilisere knogler og led , og dermed lindre smerter i bevægeapparatet og stivhed. "
6

Må ikke se bort fra hofte smerter , selvom du er kun 25 år gammel. Du har måske Avaskulær . Hvis røntgen ikke viser noget, og du har stadig hofte smerter, insisterer på at have en MR-scanning .
Hoteltilbud