De bedste måder at Administrer slidgigt i hoften

Osteoporose er en invaliderende sygdom af knoglerne . Knogletæthed tabt gradvist over tid uden at du ved , fordi det sker smertefrit . , Knogletab forårsager Men knoglerne til at være svage og skrøbelige og den mindste fald eller ulykke kan forårsage en knogle til fraktur . De mest sandsynlige knogler fraktur på grund af osteoporose er rygsøjlen, hofte og håndled. En spinal eller et hoftebrud kan vise sig at være meget vanskeligt at hoppe tilbage fra, og begge kræver en god mængde af hospitalsindlæggelse og fysisk terapi . Livsstilsændringer
p Hvis du allerede er blevet diagnosticeret med osteoporose , vil din læge normalt bede dig om at foretage væsentlige ændringer i din livsstil for at forebygge knoglebrud , især i rygsøjlen og hoften. Desuden, hvis du drikker alkohol eller ryge cigaretter , de vil bede dig om at prøve og holde op eller i det mindste reducere det beløb, du ryger og drikker . Samtidig reducere disse to ting , hvis de er en faktor for dig , lægen vil du også ønsker at øge dit indtag af D-vitamin og calcium. Calcium kan øges gennem din kost eller via kosttilskud og D-vitamin kan øges gennem at bruge mere tid i naturligt sollys .
Motion

Din læge vil have dig til at øge mængden af ​​motion du gøre for at fremme en styrkelse af knoglerne . Han vil sandsynligvis også kræve, at du tage en medicin for at forsøge at forhindre yderligere tab af knoglemasse. Endelig fordi falls er synderen bag hoftebrud på grund af osteoporose , vil du blive bedt om at tage forholdsregler i hjemmet. Du kan være nødvendigt at installere barer, rækværk eller ramper , der vil reducere din risiko for at falde og briste din hofte eller ryg .
Andre tips

Altid lave du sørge for at gå til prøver, når lægen anbefaler dem. Den mest almindelige test er en knogletæthed test. Jo tidligere denne betingelse er diagnosticeret , jo flere chancer er der for at stoppe det i dets tidligste stadier . Også altid sørge for at tage din ordineret medicin som anvist af din læge for at sikre, at du er beskyttet .
Hoteltilbud