Sådan Wear Tennis Elbow Understøtter

Udtrykket " tennisalbue " kan være misvisende, da alle sportsfolk , der bruger deres våben , herunder golfspillere og baseball spillere , kan lide af skaden. Lateral epicondylitis , det rigtige navn for tennisalbue , forårsager smerte og betændelse omkring albueleddet . Mens selve området ikke kan forekomme hævede, den smerte receptorer blive ekstremt følsom , hvilket resulterer i smerter, mens udføre simple opgaver som at ryste nogens hånd. Atleter kan vælge fra en bred vifte af støtter til at hjælpe støtte nyttiggørelse fra lateral epicondylitis . Ting du skal
Elbow support eller varme holder
Epicondylitis lås
Tennisalbue tandbøjle myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Bær en albue support eller varme holderen direkte på albueleddet i to til tre timer om dagen til behandling af smerter eller svaghed. Disse støtter forbedre blodcirkulationen i området , hvilket reducerer smerter.
2

Vedhæft en epicondylitis lås omkring din underarm 1 1 /2 til 2 inches fra din albueleddet . Den største del af spændet bør være tættest på albuen. Denne type støtte komprimerer sener i armen , at anvende mere pres på musklerne i underarmen end dem nær albuen.
3

Wrap en tennisalbue tandbøjle i samme placering som epicondylitis lås . Pak det stramt , så det udøver pres på din arm , men ikke så stramt at reducere cirkulation til underarmen. Denne type bandage gælder generaliseret tryk på underarmen i stedet for direkte pres på albuen sener.
4

Bær dit valgte støtteordning for to til tre timer om dagen eller når du udfører daglige opgaver som et smertestillende . Må ikke bære disse understøtninger i længere tid , da de kan resultere i albue muskel forringelse eller stamme til musklerne , hvor de omdirigerer energi.
Hoteltilbud