Ankelstøtter: Typer, Fordele og Valg af den Rette

Ankelskader – et almindeligt problem

Ifølge Dr. Douglas A. Reeves Jr. (Clemson University) udgør ankelvridninger de mest almindelige sportsrelaterede skader. Over 2 millioner ankel-skader rapporteres årligt i USA alene. Derfor findes der mange typer ankelstøtter til både heling og forebyggelse.

Typer ankelstøtter

1. Ankeltape

Anvendes ved at lægge en tynd for-tape-skum på anklen, derefter vælte tapebåndet om polstringen, anklen og foden, indtil leddet er fuldt omvundet. Tape holder på grund af lim, der hæfter til både hud og tape-bagsiden. Meget nyttigt i konkurrencer, hvor omvindning ikke kan justeres. Giver support for at forhindre/mindske ankelvridning, men undgå at stramme for hårdt – kan hæmme blodcirkulation.

2. Neopren-støtte

Specielt designet stofstøtte formet til at passe omkring anklen. Neopren er svampagtig og elastisk, så anklen kan bevæge sig frit, men får ekstra stabilitet. Vindes om hælen og lukkes med velcro. Nogle trækkes over foden som alternativ til velcro (som kan miste hæfteevne over tid).

3. Hinge-støtter (Leddet støtter)

Lavet af plastik med metal-ledd på begge sider af skallen. Leddet giver hovedsupport og forhindrer lateral kollaps af ledet. Skallen strammes med snor eller velcro til individuel tilpasning. Giver maksimal support mod yderligere skade, men kan begrænse bevægelsesfrihed og gøre det svært at bruge normale sko – begrænser bekvemmelighed.