Hvordan til at lindre ryg og ben smerter Med skoindlæg

Ukorrekt støtte af din fod bue og vrist resulterer i svækket kropsholdning og smerter i ryggen og benene. Denne manglende støtte kan være en genetisk betingelse for dine fødder , eller kan være forårsaget ved at bære sko, der er dårligt designet til at beskytte dine fødder. Uanset hvad, kan du lindre den smerte, du oplever og forhindre yderligere skader og smerter ved hjælp af særlige skoindlæg med en stærk støttende struktur bygget ind i dem. Ting du skal
Shoe insert
Marker
skarp saks myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Vælg en sko indsætte designet til den type fodtøj , du ønsker at bruge det i. Så hvis du bære høje hæle , skal du vælge indsatser , der er designet til høje hæle, og så videre.
2

Sæt indsatsen ind i din sko , og glat det ud , bevæger sig fra hælen mod tåen . Sørg for at du har den venstre indsatsen i venstre sko og den rigtige i den rigtige sko .
3

Hvis indsatsen ikke lå fladt, markere en linje langs tæerne af indsatsen med en markør omtrent hvor det skal ende . Det er naturligvis svært at nå ned i en sko og lave sådan et mærke , men det giver et generelt mål for at skære indsatsen til at passe. Indsatsen skal ende lige hvor indersålen af din sko gør.
4

Tag indsatsen ud og trimme den med 1/16 tommer med en skarp saks . Der må ikke skæres højre langs den markerede linje endnu .
5.

Sæt indsatsen tilbage i din sko og forsøge at glatte det ud igen. Hvis indsatsen stadig ikke ligger fladt , tage det ud og trimme den 1/16 inch igen.
6

Hold afprøvning og trimning indsatsen med 1 /16 tomme ad gangen, indtil den passer perfekt i din sko. Der må ikke skæres forbi den linje, du markerede på indsatsen . Hvis du ikke kan få indsatsen til at lægge fladt , når du når den linje , sætte din fod i skoen for at glatte det ud .
Hoteltilbud