Skoliose: Aktiviteter at undgå og håndter din krumning

En diagnose på skoliose – en sidevågs krumning af rygraden – kommer sjældent med en "ting at undgå"-liste. Der findes dog aktiviteter, du bør overveje at undgå, og aktiviteter, der kan forværre symptomerne eller selve krumningen.

Alle er forskellige

Sværhedsgraden og rotationen af rygradskrumningen har den største betydning for hver patients evne til at deltage i en given aktivitet. Andre faktorer inkluderer patientens smertertærskel, motivation og en vis mængde held.

Fysiske aktiviteter

Træning af kerne muskler er altid en god idé. Organiserede kontaktidrætter kan dog være smertefulde og forårsage åndedrætsbesvær hos skoliosepatienter.

Åndedrætsbesvær

Enhver aktivitet, der kræver god lungeskapacitet, bliver vanskeligere, jo mere krumningen skridter frem, fordi rygraden roterer og forvrænger brystkassen. Én lunge kan blive påvirket, når brystkassen komprimerer den.

Kontaktidræt

Fordi skoliosepatientens krop ikke er symmetrisk, kan kontaktidræt medføre smerter og skader fra synes almindelig kontakt. Jo større krumningen, desto større risiko for, at kontakt sker under et mærkeligt vinkel.

Udmattelse

En person med skoliose udfører ubevidst en balanceakt bare for at gå eller bøje sig. Patienter med alvorlige krumninger trættes let, fordi det kræver stor anstrengelse bare at komme igennem dagen.

Livsfaser

Visse livsfaser og andre tilstande kan tillade, at krumningen forøges, især hos kvinder. Graviditet eller almindelig vægtøgning kan forværre en krumning på grund af den ekstra vægt, rygraden skal bære. Ligeledes kan osteoporose få krumningen til at øge, når rygraden bliver svagere.