Sådan at gå på en Torn Miniscus

En iturevet menisk er en af ​​de mest almindelige skader på knæ blandt sportsfolk , især dem, der spiller kontaktsport . Men ifølge Mayo Clinic, kan alle på alle alderstrin har denne skade. En revet menisk ikke helbrede sig selv , fordi der ikke er nogen blodforsyning til menisken , således at medmindre tåre er lille og på ydersiderne af knæet, kan kirurgi være nødvendig. Knæet er den største fælles i kroppen og anvendes mest. Det er derfor sårbare over for skader. Enhver form for aktivitet , der forårsager knæet vrides kraftigt kan forårsage en revet menisken. I nogle ældre voksne, kan en revet menisk også være forårsaget af degeneratation i knæleddet. Ting du skal
Ortopædisk tandbøjle ( ordineret af en læge )
vandrestav ( ordineret af en læge ) hoteltilbud krykker ( ordineret af en læge )
Vis Flere Instruktioner

1

Tillad dig selv tid til at komme . Recovery fra en iturevne menisken normalt 6 til 8 uger . I løbet af denne tid, kan en fysioterapeut bruge is til at reducere hævelse og smerte. Øvelse, der vil forbedre vifte af bevægelse og styrke i de omkringliggende knæet musklerne gradvist tilføjet.
2

Gør nonweight -bærende øvelser. Dette vil bidrage til at fremskynde helbredelsesprocessen. Svømning , aerobic og vægtede ben elevatorer fra en lodret position er et par af de øvelser din læge kan anbefale .
3

Walk ved hjælp af en bandage , en stok eller krykker for at reducere overvægt på knæleddet . Fortsæt med at bruge skinnen , sukkerrør eller krykker , indtil din læge fortæller dig, at knæet har haft tilstrækkelig tid til at helbrede.
Hoteltilbud