Golferalbue: Behandling, lindring, årsager, symptomer og genoptræning

Golferalbue, også kendt som medial epicondylitis, er en tilstand, der normalt skyldes enten ligamentspænding eller gentagne bevægelser i lange perioder, meget lig carpaltunnelsyndrom. Der findes en række behandlinger og livsstilsændringer, der kan forbedre symptomerne, hvilket gør tilstanden ret håndterbar i de fleste tilfælde.

Livsstilsændringer

En af de mest effektive og nemme behandlinger er korrekt strækning før aktivitet. Da tilstanden ofte udløses af pludselige eller intense bevægelser af et specifikt område, kan strækning før arbejde eller sport hjælpe med at reducere belastningen på området. At genkende farlige aktiviteter og forberede sig på dem på forhånd er også en effektiv måde at reducere skader på. At ændre mekanikken i din golfsving eller andre gentagne bevægelser kan også hjælpe med at reducere stress på et bestemt område. At tage en 20-minutters pause under hver time med aktivitet er vigtigt, hvis du er i risiko for yderligere skade.

Injektionsbehandlinger

Der findes en række injektionsbehandlinger, en læge kan udføre. Disse kan give øjeblikkelig lindring, hvis symptomer bliver uhåndterbare. Din læge kan give kortisoninjektioner i det påvirkede væv, som reducerer hævelse og betændelse. Læger bruger også en speciel steroid, glukokortikoid, som forværrer symptomerne initialt, men giver langvarig permanent lindring af smerter forbundet med tilstanden.

Anti-inflammatorisk medicin

Mediciner, der reducerer hævelse og betændelse, kan også være effektive til at reducere smerter. Receptfri smerte-lindring fra mediciner som Paracetamol eller Ibuprofen kan også hjælpe med at reducere symptomer. Du bør kun overveje kirurgi, hvis tilstanden varer uendeligt, eller du mistænker, at et ben kan være brudt.